Κλείσιμο
Loading...

ΛευκωσίαFair6°C

Φοράμε: jean mini φούστα, άσπρο πουκάμισο, λευκά sneakers

ΣΥΝΔΕΣΗ  |  ΕΓΓΡΑΦΗ

Αναζήτηση Ειδήσεων

Βρέθηκαν 161 εγγραφές αναζητώντας την λέξη ' μύες'

Ότι ακριβώς χρειάζεσαι αυτό το καλοκαίρι!

ΟΜΟΡΦΙΑ

Άμεσο και γρήγορο τέλος στον εφιάλτη της κάθε γυναίκας πριν βγει στην παραλία βάζει η σύγχρονη δερματολογία με την κρυολιπόλυση.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=25497

Τι άσκηση σου ταιριάζει;

FITNESS - Αρθρογραφία

Μπορώ να γυμναστώ όπως μια εικοσάρα; Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας με την πάροδο του χρόνου; Ενα καλοσχηματισμένο σώμα δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο κάποιων, αλλά ζητούμενο για κάθε ηλικία.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=25404

Κοιλιακοί με 8 ασκήσεις

FITNESS - Αρθρογραφία

Οι περισσότερες από τις παρακάτω ασκήσεις ενεργοποιούν σχεδόν όλους τους κοιλιακούς μύες αυξάνοντας έτσι την καύση του λίπους.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=25196

Ποσοστό λίπους, λιπομέτρηση και σωματική σύνθεση

FITNESS - Αρθρογραφία

Το βάρος, τουλάχιστον όσον αφορά το fitness, αποτελεί ένα δείκτη χωρίς ιδιαίτερο νόημα που θα μπορούσε να είναι και παραπλανητικός.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=25143

Έρευνα για το στρέτσινγκ. Τα συμπεράσματα... δικά σας!

FITNESS - Αρθρογραφία

Οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε ακούγοντας ότι πριν από την γυμναστική πρέπει να προθερμαινόμαστε με ένα καλό στρέτσινγκ. «Να τεντώνεσαι και να ''κρατάς'' το τέντωμα για 30 δευτερόλεπτα» μας έλεγαν, ώστε να είμαστε πιο ευλύγιστοι, δυνατοί και προστατευμένοι από τους τραυματισμούς.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=24850

Γυναίκες και γράμμωση!

FITNESS - Αρθρογραφία

Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών θέλουν να είναι γραμμωμένες αλλά τρέμουν στην ιδέα του φουσκώματος ειδικά του πάνω μέρους.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=24827

Squats: 6 λάθη και 6 συμβουλές

FITNESS - Αρθρογραφία

Κάθε φορά που ένας προπονητής σχεδιάζει ένα wod στοχευμένο στην ενδυνάμωση των ποδιών τα squats περιλαμβάνονται συνήθως ως μία βασική άσκηση στο πρόγραμμα.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=24735

Πέντε προβλήματα που εμφανίζονται όταν δεν γυμνάζεσαι...

FITNESS - Αρθρογραφία

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν γυμνάζεσαι;

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=24703

Eπιπτώσεις από την λανθασμένη εκτέλεση ασκήσεων

FITNESS - Αρθρογραφία

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα για τη διατήρηση ενός δυνατού και υγιούς σώματος.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=24571

Γιατί πρέπει να κάνουμε στροφές κορμού;

FITNESS - Αρθρογραφία

Οι στροφές του κορμού είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια του Yoga και Pilates. Έρευνες έδηξαν ότι τα πλεονεκτήματα είναι πολλά και ευεργετικά.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=24081

Κατάλληλη άσκηση για γερά οστά...

FITNESS - Αρθρογραφία

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας: από τα πιο «μικρά», όπως η ισορροπία, η ευλυγισία και ο συντονισμός των κινήσεων, μέχρι τα πολύ σημαντικά, όπως η αρτηριακή πίεση, η χοληστερίνη και η υγεία των οστών.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23672

Pilates στο έδαφος και σωστή στάση σώματος

FITNESS - Αρθρογραφία

Ακούς και διαβάζεις διάφορα για το pilates και είμαι σίγουρη ότι έχεις μπερδευτεί.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23332

5 μυστικά για να αποκτήσεις επιτέλους όγκο...

FITNESS - Αρθρογραφία

Διαφοροποιείστε την προπόνησή σας. Το σώμα σας συνηθίζει κάθε ρουτίνα προπόνησης στην οποία υποβάλλεται.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23158

Power Plate το πιο άδικα παρεξηγημένο μηχάνημα εκγύμνασης

FITNESS - Αρθρογραφία

Έχω κουραστεί να ακούω αβάσιμες κατηγορίες για το Power Plate τα τελευταία 7 χρόνια τουλάχιστον που ασχολούμαι πολύ έντονα με το μηχάνημα αυτό.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22830

Ανύψωση γλουτών

FITNESS - Αρθρογραφία

Δυστυχώς δεν εξαρτάται από μια ή δύο ασκήσεις αλλά από πολλούς παράγοντες. Διατροφή, γονίδια, είδος και ένταση προπόνησης, όλα παίζουν τον ρόλο τους για να αποκτήσετε σφιχτό γλουτιαίο.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22626

Διώξτε την κυτταρίτιδα μέχρι το καλοκαίρι

ΟΜΟΡΦΙΑ

Η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22586

Πολλές ή λίγες επαναλήψεις; Τι είναι καλύτερο για χάσιμο βάρους ή χτίσιμο μυών;

FITNESS - Αρθρογραφία

Από τις πιο συνηθισμένες αντιλήψεις που έχουν οι αθλούμενοι νομίζοντας ότι με το να κάνουν 20 και 30 επαναλήψεις θα κάψουν και λίπος.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22435

Αν θες να δυναμώσεις πραγματικά, δοκίμασε αυτό!!

FITNESS - Αρθρογραφία

Αυτές οι προπονήσεις είναι για αυτούς που θέλουν να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό τους και να φέρουν τον οργανισμό τους σε αθλητικό peak, να πλησιάσουν τη φυσική κατάσταση και ικανότητα ενός αθλητή.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22300

Γιατί ενώ γυμνάζομαι δεν χάνω βάρος;

FITNESS - Αρθρογραφία

Μήπως παίρνουμε δεδομένο ότι ξεκινώντας γυμναστική θα χάσουμε και βάρος; Να πούμε ότι για να χάσουμε βάρος το 70% οφείλεται στη σωστή διατροφή 30% στη γυμναστική.

https://www.must.com.cy/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22118
SPP Media

BUILT BY BDIGITAL | ADA CMS | POWERED BY WEBSTUDIO | ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ