ΥΓΕΙΑ

Ελεάνα Παπαχαραλάμπους

9 συμβουλές υγείας που θα σίγουρα θέλετε να ακολουθήσετε


  • Ασκηθείτε για 30 λεπτά κάθε μέρα

    Ασκηθείτε για 30 λεπτά κάθε μέρα

1. Τρώτε ανάλογα με τον τύπο του εντέρου σας
Η υγεία του εντέρου είναι εξαιρετικά σημαντική αλλά δεν είναι και όλα τα προβλήματα του ίδια. Η εξοικείωση με τις κακές σας συνήθειες και το συναισθηματικό σας προφίλ μπορεί να σας βοηθήσει ώστε να αποτραπούν προβλήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (το οποία συνδέεται με τα πάντα, από φούσκωμα μέχρι και την κατάθλιψη).

2. Δεθείτε πλήρως συναισθηματικά με το σύντροφο σας
Ξεχάστε το υπέροχο sex ή τα κοινά ενδιαφέροντα, μια από τις πιο σημαντικές ποιότητες σε μια καλή σχέση είναι να είσαι σε θέση να εκφράσεις τα συναισθήματα σου.

3. Δοκιμάστε μια σάουνα με υπέρυθρες ακτίνες για μια γρήγορη αλλά ισχυρή και πλήρη αποτοξίνωση σώματος
Ξεχάστε το πράσινο χυμό για την ταχεία αποτοξίνωση, η εφίδρωση είναι ο τρόπος που υποστηρίζεται από την επιστήμη για να καθαρίσει το σύστημά σας. Απλά ρωτήστε τη Τζένιφερ Άνιστον, η οποία ορκίζεται για τη φημισμένη αναζωογονητική δύναμη της θερμότητας υπέρυθρων ακτίνων μετά την προπόνηση της.

4. Πείτε αντίο στο φούσκωμα με μια διατροφή FODMAP
Σύμφωνα με ορισμένους εμπειρογνώμονες, αυτή η προσέγγιση που έχει μεγάλη απήχηση στην Αυστραλία, ίσως ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε το όχι και τόσο διασκεδαστικό δράμα στην περιοχή της κοιλιάς.

5. Αντικαταστήστε τον καθαρισμό προσώπου σας με μέλι.
Καθαρίζει την ακμή? Ναι. Διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο? Ναι. Είναι οικονομικό, πολυχρηστικό κι εύκολο να βρεθεί? Ναι. Ναι. Ναι.

6. Τρώτε περισσότερο λίπος για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας
Αν δεν τρώτε αρκετά υγιεινά λίπη, μπορεί να σαμποτάρετε την ικανότητά σας για την επεξεργασία τροφίμων. (Ακόμα ένας λόγος για να έχετε απόθεμα από αβοκάντο!)

7. Άσκηση για 30 λεπτά κάθε μέρα
Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή Tracy Anderson, το να ιδρώνετε μισή ώρα κάθε μέρα είναι απαραίτητο, ναι, ακόμα και αν απλά πρόκειται για μια μεγάλη βόλτα.

8. Έχετε πονοκέφαλο; Πιείτε νερό με λεμόνι
Η αγαπημένη συνήθεια των celebrities που βοηθάει το σώμα να κρατηθεί σε ισορροπία, επίσης παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση και στις ημικρανίες.

9. Κάντε μια αποτοξίνωση από τη ζάχαρη
Ακόμα κι ένα διάλειμμα από τα γλυκά για μόλις τρεις ημέρες μπορεί να κάνει θαύματα (σκέφτεστε μείωση φλεγμονής και πιο καθαρό δέρμα-ναι!). Και μη δυσφορείτε: υπάρχουν καταπληκτικά νόστιμες συνταγές επιδορπίων που δεν περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη, ώστε να σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε σε όλο αυτό!

 

ΠΗΓΗ: papelle.gr


Tags: υγεία, συμβουλές

Σχόλια

(Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο)