ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

4 πράγματα που θα συμβούν αν μειώσεις την κατανάλωση ζάχαρης


  • Αν σε προβληματίζει η κατανάλωση της ή σκέφτεσαι να απεξαρτηθείς από την άσπρη σκόνη που αποδεικνύεται πιο εθιστική από ότι νομίζεις, διάβασε παρακάτω!

    Αν σε προβληματίζει η κατανάλωση της ή σκέφτεσαι να απεξαρτηθείς από την άσπρη σκόνη που αποδεικνύεται πιο εθιστική από ότι νομίζεις, διάβασε παρακάτω!

Ελεάνα Παπαχαραλάμπους

Κάνοντας μια απλή βόλτα στο super market και κοιτώντας τα συστατικά στο πίσω μέρος των συσκευασιών συνειδητοποιείς το όχι και τόσο μυστικό συστατικό που είναι κοινό στα περισσότερα προϊόντα. Η ζάχαρη! Αν σε προβληματίζει η κατανάλωση της ή σκέφτεσαι να «απεξαρτηθείς» από την άσπρη σκόνη που αποδεικνύεται πιο εθιστική από ότι νομίζεις, διάβασε παρακάτω!

Θα σου ρίξει την πίεση!
Η ζάχαρη συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και ταυτόχρονα έχει επιβλαβείς συνέπειες για τη καρδιά σου ακόμη και όταν το βάρος σου είναι μέσα στα πλαίσια του φυσιολογικού. Η υψηλή πίεση έχει πάρα πολλές επιπτώσεις σε ολόκληρο το καρδιαγγειακό σου σύστημα αλλά και στην συνολική σου υγεία. Με την μείωση της ζάχαρης θα βοηθήσεις και την πίεση σου να πέσει σε φυσιολογικά επίπεδα.

Θα σου ρίξει και τη χοληστερίνη!
Οι έρευνες δείχνουν πως άνθρωποι που καταναλώνουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης στη καθημερινότητα τους είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλή HDL ή αλλιώς καλή χοληστερίνη και υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Με τη διάθεση σου τι γίνεται;
Ο ακαδημαϊκός τομέας ερευνά συστηματικά την υπερκατανάλωση ζάχαρης και τη σχέση της με την κατάθλιψη. Ο εγκέφαλος μας βασίζεται στη σταθερή γλυκόζη και ινσουλίνη, όταν καταναλώνουμε ζάχαρη δημιουργούνται sugar spikes και η ινσουλίνη παύει να είναι τόσο δραστική. Όλη αυτή η διαδικασία συμβάλει στην εμφάνιση κατάθλιψης και αγχώδους διαταραχής.

Να είμαστε και όμορφες παρακαλώ!
Σίγουρα η υγεία μας προέχει και αυτός πρέπει να είναι ο πρώτος και κυριότερος λόγος που σκέφτεσαι να μειώσεις τη ζάχαρη από το φαγητό σου. Υπάρχει όμως και ο παράγοντας ομορφιάς που μας αφορά όλους και σχετίζεται άμεσα με το δέρμα μας. Η κατανάλωση της ζάχαρης σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση ρυτίδων και θαμπής όψης. Επιπρόσθετα, επηρεάζει την εμφάνιση ακμής και ερεθίζει τα ακνεϊκά δέρματα.

Μειώνοντας τη ζάχαρη από τη διατροφή σου θα δεις άμεσα αποτελέσματα και καλό είναι να το «κρατήσεις» καθώς τα σημαντικότερα αποτελέσματα έρχονται μακροπρόθεσμα. Το σώμα σου θα είναι πιο νεανικό, η υγεία σου θα βελτιωθεί σημαντικά και το πρόσωπο σου θα λάμψει. Σε πείσαμε;

ΠΗΓΗ: papelle.gr 


Tags: ζάχαρη, υγεία, ύπνος, βάρος, διατροφή, ομορφιά, δέρμα

Σχόλια

(Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο)