ΣΧΕΣΕΙΣ

5 στόχοι για τη νέα χρονιά!


Δρ. Θάνος Ε. Ασκητής

Μια ακόμα χρονιά έκλεισε, μια νέα ξεκινά! Για άλλη μια φορά ερχόμαστε αντιμέτωποι με τον προσωπικό μας απολογισμό. Ήταν η χρονιά που πέρασε γεμάτη ή μήπως ο χρόνος που έφυγε μας αφήνει μια πικρή γεύση απογοήτευσης για αυτά που δεν έχουμε καταφέρει, για τους στόχους που δεν έχουν πραγματοποιηθεί, για αυτά που πιθανόν να χάσαμε; Ο νέος χρόνος μας προκαλεί δημιουργικά ή μας φορτώνει με άγχος;

Καμιά φορά τα αρνητικά συναισθήματα πηγάζουν από τους στόχους που επιλέγουμε, τα πράγματα που ορίζουμε ως «σημαντικά», την ίδια ώρα που πολλά, ενδεχομένως πιο σημαντικά, μένουν απέξω! Πως μπορεί η νέα χρονιά να είναι λιγότερο απαιτητική και ίσως λίγο παραπάνω αποδοτική;

1. Φτιάξτε ότι φτιάχνεται

Υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή μας που ενώ έχουν το περιθώριο βελτίωσης δεν θέλουμε να ασχοληθούμε, είτε για λόγους εγωισμού, είτε επειδή τις θεωρούμε δεδομένες, είτε γιατί απογοητευτήκαμε πιστεύοντας πως δεν αλλάζουν. Οποιαδήποτε κατάσταση όμως υπάρχει στη ζωή μας, σίγουρα μπορεί να επηρεαστεί από τις δικές μας ενέργειες – λίγο ή πολύ. Μην περιμένετε να αλλάξει ως δια μαγείας ούτε και πως κάποιος άλλος θα το κάνει για εσάς. Όσο ζούμε έχουμε την δυνατότητα της αλλαγής, όσο ζούμε έχουμε την πολυτέλεια να διαμορφώνουμε όλα αυτά που δεν μας αρέσουν και να δημιουργούμε αυτά που μας γεμίζουν.

2. «Πετάξτε» ότι σας βαραίνει

Αντικείμενα, καταστάσεις, ακόμα και σχέσεις… Πολλοί από εμάς γεμίζουμε τις ζωές μας, όπως και τις ντουλάπες μας, με πράγματα χωρίς καμιά χρηστική ή άλλη αξία που απλά καταλαμβάνουν χώρο, μαζεύουν σκόνη και αράχνες. Το «ξεσκαρτάρισμα», το άδειασμα, είναι απαραίτητο αν θέλουμε να δημιουργήσουμε χώρο και καινούργια και ενδεχομένως πιο λειτουργικά πράγματα (ή σχέσεις) στη ζωή μας.

3. Φροντίστε τον εαυτό σας

Όταν όλα τα άλλα είναι προτεραιότητα, αυτό που μένει πίσω είναι ο εαυτός μας. Και όταν έρχεται η στιγμή του απολογισμού χρεώνουμε συνήθως τους άλλους για τις δικές μας επιλογές. Το αφεντικό μας που απαιτούσε υπερωρίες, τους συνεργάτες μας που δεν ήταν αποδοτικοί με αποτέλεσμα να πρέπει εμείς να δουλεύουμε περισσότερο, τον/ την σύντροφο που δεν μας βοηθά, τα παιδιά μας που είναι «απαιτητικά», τους φίλους μας δεν έδειξαν κατανόηση… Φροντίστε τον εαυτό σας λοιπόν, αφουγκραστείτε τις ανάγκες σας, αφιερώστε χρόνο σε κάτι που να αφορά εσάς και ξεκουράζει την ψυχή σας. Και δεν είναι σημαντικό; Πως μπορώ να φροντίσω τους άλλους όταν εγώ δεν έχω αποθέματα; Πως μπορώ να είμαι λειτουργικός σε οποιοδήποτε ρόλο μου όταν η ψυχή μου, το μυαλό μου ή ακόμα και το σώμα μου δεν είναι φροντισμένα;

4. Εκφραστείτε

Εκφράστε σκέψεις, συναισθήματα, ιδέες... Μην περιορίζετε τον εαυτό σας. Πείτε στον σύντροφό σας πόσο τον αγαπάτε, αγκαλιάστε τα παιδιά σας, πείτε στους γονείς σας «ευχαριστώ», εκφράστε την εκτίμηση σας στους συνεργάτες σας, μοιραστείτε τις ιδέες σας με τους ανωτέρους σας. Εκφράστε ακόμα και το αρνητικό συναίσθημα, την ανασφάλεια, το θυμό, τη θλίψη σας, μην το αφήνεται να κτίζει τοίχους μέσα σας.

5. Αναγνωρίστε όσα έχετε καταφέρει

Έχουμε τη τάση να κάνουμε λίστες, γραπτές ή νοερές. Λίστες για όσα πρέπει να κάνουμε, λίστες για όσα δεν έχουμε κάνει, λίστες για όσα μας λείπουν, λίστες για όσα έχουμε να πληρώσουμε… Πόσοι όμως από εμάς κάνουμε λίστες για όσα έχουμε καταφέρει; Για τις επιτυχίες μας, για τους στόχους που έχουν κατακτηθεί, για τα καλά που έχουμε στη ζωή μας, για τις ικανότητές μας; Σκοπός δεν είναι να επαναπαυτούμε, ούτε και να σταματήσουμε να προσπαθούμε. Απλά είναι σημαντικό να μπορούμε να κάνουμε ένα διάλειμμα, να πάρουμε μια ανάσα, να πούμε στον εαυτό μας ένα «μπράβο». Αν δεν μπορούμε να το πούμε εμείς στον εαυτό μας, πως περιμένουμε να το μας το πουν οι άλλοι;

Ας είναι η νέα χρονιά μια νέα αρχή!

Καλή Χρονιά!

 

Δρ. Θάνος Ε. Ασκητής Νευρολόγος - Μαρίνα Μόσχα. M.Α. Κλινικής Ψυχολογίας, Ψυχοθεραπεύτρια.
www.askitis.gr 

 


Tags: σχέσεις, στόχοι, νέα χρονιά

Σχόλια

(Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο)