ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Στοχεύστε στους πλάγιους κοιλιακούς σας για την τέλεια γράμμωση!
  • σχολιάστε

Της Μυρτώ Τριχείλη

Στοχεύστε στους πλάγιους κοιλιακούς σας για την τέλεια γράμμωση!

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναδείξετε ένα δύσκολο αλλά και sexy σημείο του σώματος σας.

5 δυναμικές ασκήσεις μηρών για να αποκτήσετε υπέροχα πόδια
  • σχολιάστε

Της Μυρτώς Τριχείλη

5 δυναμικές ασκήσεις μηρών για να αποκτήσετε υπέροχα πόδια

Eπικεντρωνόμαστε στην εκγύμναση των μηρών μας με πέντε δυναμικές ασκήσεις για το σπίτι.

Πείτε ναι στα φορέματα αποκαλύπτοντας τις τέλειες γάμπες σας!
  • σχολιάστε

Της Μυρτώς Τριχείλη

Πείτε ναι στα φορέματα αποκαλύπτοντας τις τέλειες γάμπες σας!

Για όσες θέλουν να αποκτήσουν τέλειες, καλοσχηματισμένες γάμπες συγκεντρώσαμε μερικές ασκήσεις κλειδιά για γρήγορα αποτελέσματα.

Αυτά τα snaps κάτω από το νερό μας δίνουν κίνητρο για ένα τέλειο σώμα!
  • σχολιάστε

Αυτά τα snaps κάτω από το νερό μας δίνουν κίνητρο για ένα τέλειο σώμα!

Η υπέροχη χορευτική κίνηση κάτω από το νερό απαθανατίστηκε από τον διάσημο φωτογράφο David Hoffman...

Αυτές οι διατροφικές συμβουλές θα δώσουν νέα ώθηση στη γυμναστική σας!
  • σχολιάστε

Αυτές οι διατροφικές συμβουλές θα δώσουν νέα ώθηση στη γυμναστική σας!

Φυσικά και η γυμναστική παίζει τεράστιο ρόλο στη διαμόρφωση ενός υγιούς και δυνατού σώματος, τι γίνεται όμως με τη διατροφή;

Έρευνα για το στρέτσινγκ: Τα συμπεράσματα…δικά σας!
  • σχολιάστε

Έρευνα για το στρέτσινγκ: Τα συμπεράσματα…δικά σας!

Οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε ακούγοντας ότι πριν από την γυμναστική πρέπει να προθερμαινόμαστε με ένα καλό στρέτσινγκ. «Να τεντώνεσαι και να “κρατάς” το τέντωμα για 30 δευτερόλεπτα» μας έλεγαν, ώστε να είμαστε πιο ευλύγιστοι, δυνατοί και προστατευμένοι από τους τραυματισμούς.

Functional Τraining –Λειτουργική προπόνηση
  • σχολιάστε

Σταύρος Πέτρου

Functional Τraining –Λειτουργική προπόνηση

Μια σωστή εκτέλεση της λειτουργικής προπόνησης επιφέρει καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων και σταθερότητα. Με αυτό τον τρόπο μειώνεται η πιθανότητα τραυματισμού.

Μυστικά που πρέπει να ξέρουμε πριν ξεκινήσουμε το τρέξιμο
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Της Μυρτώ Τριχείλη

Μυστικά που πρέπει να ξέρουμε πριν ξεκινήσουμε το τρέξιμο

Ένας οδηγός με κάποιες βασικές συμβουλές προς…ναυτιλομένους λίγο πριν ξεκινήσουμε να τρέχουμε!

Dropsets για τέλεια σιλουέτα
  • σχολιάστε

Του Αντρέα Σταύρου

Dropsets για τέλεια σιλουέτα

Χάνοντας βάρος και συνεχίζοντας τα συνήθη σύνολα ασκήσεων οι μυϊκές ίνεςσυσωρεύονται όλο και περισσότερο με αποτέλεσμα την αποθηκεύση τους στον οργανισμό σας.

Γυμναστική μετά τη γέννα ! Πότε και πώς;
  • σχολιάστε

Γυμναστική μετά τη γέννα ! Πότε και πώς;

Συγχαρητήρια, μόλις φέρατε στον κόσμο ένα παιδί. Όχι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο! Οι πρώτες ημέρες και εβδομάδες μετά τον τοκετό είναι πολύτιμες. Είναι το διάστημα για εσάς και την οικογένεια σας όπου θα γνωριστείτε με το νέο μέλος και αυτή η γνωριμία θα είναι για πάντα.

7 Fitness tips από την Meghan Markle
  • φωτογραφίες

7 Fitness tips από την Meghan Markle

To κορίτσι του πρίγκιπα Harry και ηθοποιός λατρεύει την yoga και την σωστή διατροφή και μοιράζεται μαζί μας ορισμένα βασικά tips για καλή υγεία.

Διατροφικά tips για να είστε fit στην παραλία
  • σχολιάστε

Διατροφικά tips για να είστε fit στην παραλία

Οι σωστές και έξυπνες διατροφικές επιλογές σε αντίθεση με τις χημικές και ακραίες δίαιτες μπορούν να διαδραματίσουν πολύ σημαντικό ρόλο για τη διατήρηση του βάρους μας, καθώς και για το χάσιμο βάρους ειδικά πριν από τις καλοκαιρινές μας διακοπές.

Ασφάλεια σε καιρούς… καύσωνα
  • σχολιάστε

Ασφάλεια σε καιρούς… καύσωνα

Κάθε φορά που κάνετε προπόνηση σε εξωτερικό χώρο, καλό θα ήταν να λάβετε τις παρακάτω προφυλάξεις για να αποφύγετε τα χειρότερα

Η ψυχική διάθεση, το στρες, η κατάθλιψη και η σωματική άσκηση
  • σχολιάστε

Γιώργος Αρετάς

Η ψυχική διάθεση, το στρες, η κατάθλιψη και η σωματική άσκηση

Η ψυχική διάθεση επηρεάζεται από τη σωματική άσκηση. Το γρήγορο περπάτημα τρεις φορές την εβδομάδα απομακρύνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και αναζωογονεί το συναισθηματικό μας κόσμο.

Να γυμναστώ σε αυτόν τον καύσωνα;
  • σχολιάστε

Να γυμναστώ σε αυτόν τον καύσωνα;

Είναι γεγονός ότι το νησί μας δεν προσφέρει και τις πιο ιδανικές θερμοκρασίες το καλοκαίρι για γυμναστική.

O ρόλος του γυμναστή στη ζωή μας
  • σχολιάστε

O ρόλος του γυμναστή στη ζωή μας

Τι σημαίνει Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού; Τι είναι Γυμναστής τελικά ;

Οι καλύτερες προπoνήσεις για κάψιμο λίπους
  • σχολιάστε

Οι καλύτερες προπoνήσεις για κάψιμο λίπους

Στοχεύστε κάθε ομάδα μυών πρώτα με μια άσκηση απομόνωσης, που ακολουθείται αμέσως με μια σύνθετη άσκηση.

Νηστεία: τα dos και τα don'ts
  • σχολιάστε

Νηστεία: τα dos και τα don'ts

Την ανάγκη για επαρκή πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να καλύψουν οι ξηροί καρποί, κυρίως τα αμύγδαλα, το λάχανο, το πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μαύρο ψωμί, τα φασόλια, το κουνουπίδι και το γάλα σόγιας.

1  2  3  4  5  6Επόμενη