Μαρία Σάββα
Η μέντα είναι μια φυτική βότανη με έντονο άρωμα και γεύση δροσιάς. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να ενταχθεί εύκολα στη διατροφή και την καθημερινότητά μας. Δείτε πιο κάτω μερικά από τα κύρια οφέλη της μέντας και τρόπους που μπορείς να την ενσωματώσεις στην καθημερινή σου διατροφή.
Πέψη και διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος
Η μέντα έχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πέψη, διαταραχές του πεπτικού συστήματος και προβλήματα με τον πεπτικό άγκυρα. Μπορείς να προσθέσεις φρέσκα φύλλα μέντας σε σαλάτες ή να φτιάξεις τσάι με άνθη μέντας.
Ανακούφιση από τον πονοκέφαλο
Τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στη μέντα έχουν αναλγητικές ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Μπορείς να απολαύσεις ένα φλιτζάνι τσάι με μέντα ή να χρησιμοποιήσεις αιθέριο έλαιο μέντας για μασάζ στον κροτάφο και τον αυχένα.
Ανακούφιση από την καταπονημένη μύτη και τον πονόλαιμο
Η μέντα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν την καταπονημένη μύτη και τον πονόλαιμο. Μπορείς να αναπνέεις άρωμα μέντας από ένα βραστό νερό με μέντα ή να χρησιμοποιήσεις μια ενυδατική κρέμα με μέντα για να ανακουφίσεις τον πόνο.
Άγχος
Η μέντα έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος. Μπορείς να απολαύσεις ένα φλιτζάνι τσάι με μέντα ή να χρησιμοποιήσεις αιθέριο έλαιο μέντας για αρωματοθεραπεία.
Ενίσχυση της συγκέντρωσης
Η μέντα έχει δροσερή και αναζωογονητική γεύση που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της συγκέντρωσης και της ευεξίας. Μπορείς να προσθέσεις φρέσκα φύλλα μέντας σε νερό με λεμόνι για ένα αναζωογονητικό πότημα ή να χρησιμοποιήσεις αιθέριο έλαιο μέντας σε διάχυση για να αυξήσεις την εστίαση σου.
