Μαρία Σάββα
Εάν αντιμετωπίζετε περίοδο κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, εδώ είναι τέσσερις χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση:
1.Πριν φύγετε για διακοπές, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας αρκετές προμήθειες από προϊόντα υγιεινής περιόδου, όπως ταμπόν ή πετσέτες υγείας. Μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε επισκέψεις σε φαρμακεία στον προορισμό σας, για περίπτωση που χρειαστείτε επιπλέον προμήθειες.
2.Καθαρίστε και αλλάξτε ταμπόν ή πετσέτες τακτικά, σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Αποφύγετε την επίμονη χρήση των ίδιων ταμπόν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
3.Κατά τη διάρκεια της περιόδου, είναι χρήσιμο να φοράτε άνετα ρούχα που είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμα υλικά. Αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα που μπορεί να επιδεινώσουν την άνεσή σας και να προκαλέσουν ερεθισμούς.
4.Κατά τη διάρκεια των διακοπών, προσπαθήστε να μειώσετε το στρες και να διατηρήσετε μια ισορροπημένη ψυχολογική κατάσταση. Η άσκηση, η χαλάρωση και η αναπνοή βαθιά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στρες.
