Μαρία Σάββα
Ενώ το ξανθό είναι ένα τέλειο χρώμα για τους θερμότερους μήνες, δεν έρχεται χωρίς εποχιακά προβλήματα. Χάρη στον ήλιο, τη θάλασσα και το χλώριο της πισίνας, τα μαλλιά μπορούν να γίνουν ξηρά και επιρρεπή στο σπάσιμο αλλά και να φαίνονται μπρούτζινα ή χειρότερα... πράσινα αν είναι βαμμένα.
Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε αυτά τα προβλήματα με μερικές κορυφαίες συμβουλές.
Η υγεία των μαλλιών σας εξαρτάται από το τι τρώτε και την ποσότητα των υγρών που πίνετε. Μερικές τροφές που αποδεδειγμένα δυναμώνουν τα μαλλιά είναι:
Το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι το κύριο συστατικό της ανθρώπινης τρίχας.
Τα καρότα έχουν βήτα-καροτίνη, η οποία συμβάλλει στην ελαστικότητα των μαλλιών.
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως ο λιναρόσπορος, η κινόα, η βρώμη, το chia, τα λευκά φασόλια είναι μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου που πολλαπλασιάζει τα κύτταρα, προάγοντας την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μαλλιών σας.
Οι σύνθετες βιταμίνες του συμπλέγματος Β που υπάρχουν στο σπανάκι βοηθούν τα μαλλιά να αναπτυχθούν.
Το πορτοκάλι και άλλα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου.
Τα κάστανα είναι πηγή βιταμίνης Ε και δρουν στο σχηματισμό των τριχοειδών αγγείων του αίματος αποφεύγοντας την τριχόπτωση.
Τα φασόλια και η σόγια είναι τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Η έλλειψη αυτής της θρεπτικής ουσίας οδηγεί σε ξηρότητα, αδυναμία, ακόμη και απώλεια μαλλιών.
Προστατέψτε τα μαλλιά από τη δράση του χλωρίου και του αλμυρού νερού
Το θαλασσινό νερό και το χλώριο στην πισίνα είναι η μεγαλύτερη αιτία ξηρότητας των μαλλιών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αποφύγετε το βρέξιμο των μαλλιών σας όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Επίσης, ξεπλύνετε τα μαλλιά στο ντους αμέσως μόλις βγείτε από το νερό. Αφαιρέστε όλο το αλάτι από τα μαλλιά σας σε συνηθισμένο τρεχούμενο νερό.
Προστατέψτε τα μαλλιά από τον ήλιο και τις ακτίνες UV
Υπάρχουν διάφορα προϊόντα που βοηθούν στην προστασία των μαλλιών από τη δράση της ηλιακής ακτινοβολίας και επίσης προάγουν τη διατροφική υποκατάσταση επειδή η επίδραση των εξωτερικών παραγόντων χάνει πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στις ίνες των μαλλιών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
