Μαρία Σάββα
Με το Πάσχα να είναι σε μόλις λίγες μέρες και το πασχαλινό φαγητό για πολλούς να είναι o μεγάλος πειρασμός, δεν χεριάζετε να αγχώνεστε ή να νιώθετε άσχημα ποτέ για το τι φάγατε, αλλά με αυτά τα tips μπορείτε να νιώθετε ότι απολαύσατε το φαγητό με το κατάλληλο «μέτρο», παίρνοντας μαζί με όλες τις νοστιμιές και τα θρεπτικά συστατικά που χεριάζετε ο οργανισμός σας.
Ελέγξτε την μερίδα σας
Χρησιμοποιήστε το πιάτο σας για να μοιράσετε γεύματα. Ένα ισορροπημένο γεύμα αποτελείται από 1/2 λαχανικά, 1/4 πρωτεΐνη και 1/4 υδατάνθρακες.
Μην αφήνετε κατσαρόλες με φαγητό στο τραπέζι
Αφού πιάσετε τις κατάλληλες μερίδες, φύγετε από το τραπέζι τα δοχεία στα οποία βρίσκεται το φαγητό για να αποφύγετε να τρώτε περισσότερα.
Τρώτε όσο πιο αργά γίνεται
Το να τρώτε αργά δίνει στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να «νιώθει χορτάτος». Συχνά χρειάζεστε πολύ λιγότερο φαγητό από ό,τι φαντάζεστε. Πάρτε μικρές μπουκιές για να ρυθμίσετε τον ρυθμό που τρώτε.
