Ριάνα Στυλιανού
Κίνητρο για γυμναστική μάς δίνει σήμερα η Κάτια Θεοδότου, η οποία πριν από μερικά λεπτά ανέβασε ένα insta story, μοιράζοντας με τους διαδικτυακούς της φίλους στιγμιότυπα από την πρωινή της γυμναστική.
Πιο συγκεκριμένα, η Κάτια ανέβασε μια φωτογραφία όπου εκτελεί μια άκρως αποτελεσματική άσκηση, που γυμνάζει σχεδόν όλους τους μύες του σώματός μας. Αυτή δεν είναι άλλη από την άσκηση plank, γνωστή και ως σανίδα στα ελληνικά.
Η σανίδα είναι μια ισομετρική άσκηση που εκτελείται για την ενδυνάμωση και σταθεροποίηση του κορμού. Ο κορμός είναι από τα σημαντικότερα σημεία του ανθρώπινου σώματος, ώστε ένα άτομο να μην έχει προβλήματα με την σπονδυλική του στήλη, την μέση ή τον αυχένα του.
Επομένως είναι μια άσκηση που καλό θα ήταν να εντάσσατε και εσείς στη ρουτίνα σας, όχι απλά για να αποκτήσετε κοιλιακούς αλλά και για να ενδυναμώσετε τον κορμό σας γενικότερα.
Η Κάτια λοιπόν παραμένει chic και εν ώρα γυμναστικής, φορώντας ένα κολάν με εμπριμέ σχέδιο το οποίο συνδύασε με λευκό sports bra.
