Σταύρη Φράγκου
Τις τελευταίες εβδομάδες τα ορεινά του νησιού μας έχουν ντυθεί στα λευκά και πολλοί είναι αυτοί που θέλησαν να δουν τα χιόνια από κοντά και να απολαύσουν το χιόνι ειδικά τα Σαββατοκύριακα. Αν και οι περισσότεροι νομίζουμε ότι οι μέρες αυτές είναι μία καλή ευκαιρία για παιχνίδι των παιδιών, ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι μέρες με το χιόνι κάνουν καλό σε όλους μας τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα.
1. Ύπνος
Τις ημέρες που έχουμε χιόνι, ο ύπνος είναι πιο εύκολος και αυτό έχει και τα πλεονεκτήματα του. Λιγότερο άγχος, υγιής οργανισμός, μας κάνει πιο εύθυμους και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Επίσης συνδέεται με τη δημιουργία νέων αναμνήσεων ενώ βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης.
2. Άσκηση
Αν και με τη σκέψη της πεζοπορίας στο χιόνι το πρώτο που σκε΄φτεστε είναι το κρύο, η άσκηση στο χιόνι, είτε περπάτημα με χιονοπέδιλα, σκι, αποφυγή χιονόμπαλων σε μάχη χιονοπόλεμου, κατασκευή χιονάνθρωπου, πεζοπορία σε χιονισμένους λόφους είναι ιδανική για ενδυνάμωση της καρδίας. Είναι ισοδύναμη με μία ώρα στο γυμναστήριο ενώ κάνει καλό και στο μυαλό μας.
3. Βιβλίο
Το να περάσεις μία χιονισμένη μέρα διαβάζοντας ένα βιβλίο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου και να σε κάνει πιο ευτυχισμένο σαν άνθρωπο. Το διάβασμα ενός βιβλίου σύμφωνα με έρευνες βοηθά στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ, τη μείωση του στρες και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
4. Διάλειμμα από τη ρουτίνα
Οι κρύες μέρες του χειμώνα αλλά ιδιαίτερα οι μέρες του χιονιού μάς αναγκάζουν να κάνουμε ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα. Μια έρευνα έφτασε στο αποτέλεσμα ότι το 53% των Αμερικανών που λαμβάνουν αμειβόμενες διακοπές δεν χρησιμοποιούν στην πραγματικότητα όλα τα ρεπό τους. Το να μην παίρνουμε άδεια μπορεί να βλάψει την παραγωγικότητα αλλά και τη ψυχολογία όσον αφορά στη δουλειά μας. Πάρτε την ευκαιρία αυτή και αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας για να βελτιώσετε τη διάθεση και ταυτόχρονα την υγεία σας.
