Για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας νεανική, καθαρή και λαμπερή, είναι σημαντικό να ακολουθούμε μια συγκεκριμένη ρουτίνα περιποίησης. Μερικές απλές συμβουλές που είναι εύκολο να υιοθετήσετε σε καθημερινή βάση θα σας χαρίσουν αψεγάδιαστο δέρμα και υπέροχη όψη, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τις ακολουθήσετε.
1. Ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά ομορφιάς και πρόληψης της γήρανσης είναι να καθαρίζουμε με επιμέλεια το πρόσωπό μας καθημερινά με τις σωστές κινήσεις και τα κατάλληλα προϊόντα. Καθημερινά στην επιδερμίδα μας συσσωρεύονται ρύποι και επιβλαβείς τοξικές ουσίες που προκαλούν οξειδωτικό στρες στα κύτταρά της με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολλά δερματολογικά προβλήματα. Επίσης η οξειδωτική διαδικασία καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη ενώ μειώνει και την παραγωγή κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να επιταχύνεται και η διαδικασία της γήρανσης. Ο καλός καθαρισμός, λοιπόν, της επιδερμίδας είναι απολύτως απαραίτητος.
2. Πείτε «όχι» στο junk φαγητό που γεμίζει το σώμα με τοξίνες. Όσο περισσότερο «βρόμικο» φαγητό τρώμε, τόσο περισσότερο το δέρμα μας υποφέρει. Είναι καλό κατά διαστήματα να παραμένουμε για μία εβδομάδα μακριά από τα ζωικά λίπη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το άσπρο ψωμί, το αλάτι και τη ζάχαρη.
3. Επενδύστε σε προϊόντα που έχουν στη σύνθεσή τους υαλουρονικό οξύ, καθώς διατηρεί χίλιες φορές το βάρος του σε νερό και ενυδατώνει βαθιά την επιφάνεια της επιδερμίδας, αλλά και τα βαθύτερα στρώματά της. Αν το προϊόν που θα επιλέξετε είναι πολύ ενισχυμένο σε υαλουρονικό οξύ και άλλα αντιγηραντικά συστατικά, εκτός από την ενυδάτωση που εξασφαλίζει, «γεμίζει» και τις ρυτίδες, κάνοντας το δέρμα να δείχνει πιο νεανικό.
4. Για άμεσο boost ενυδάτωσης μια μάσκα θα κάνει τη διαφορά καθώς καθαρίζει την επιδερμίδα, τη βοηθά να χαλαρώσει και ενισχύσει την απορρόφηση των ευεργετικών συστατικών της μάσκας.
5. O ποιοτικός βραδινός ύπνος περίπου 6-8 ώρες είναι το άλφα και το ωμέγα για μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα.
6. Εντάξτε την άσκηση τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα στο πρόγραμμά σας καθώς κάνει το δέρμα μας να ιδρώνει και αυτό βοηθά στην αποτοξίνωση.
7. Αποφύγετε την υπερβολική χρήση καλλυντικών γιατί φράζει τους πόρους και δεν αφήνει το δέρμα να αναπνέει.
8. Πίνετε 8 ποτήρια νερό ημερησίως αφού η ενυδάτωση των κυττάρων του δέρματος βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος.
9. Κάντε ένα κρύο ντους καθώς η υπερβολική θερμότητα μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο δέρμα.
