H εμφάνιση της J.Lο στο Super Bowl μας έκανε να αναρωτιόμαστε πως γίνεται στα 50 της να είναι τόσο εκτυφλωτική και γυμνασμένη. Είναι μάλιστα πολύ καλύτερη φυσικά από γυναίκες μικρότερες της ηλικίας της.
Πρόσφατα περπάτησε στην πασαρέλα του Versace με το iconic φόρεμα του οίκου που είχε φορέσει 20 χρόνια πριν και ήταν σαν να μην είχε περάσει ούτε μέρα από πάνω της.
Αυτά είναι λοιπόν τα 10+1 πράγματα που κάνει για να διατηρείτε.
No pain no gain
Όταν έχεις 15 εμφανίσεις σε ένα μήνα ισάξιες του Super Bowl είναι απαραίτητο να μην παραλείπονται οι προπονήσεις. Όταν δεν βρίσκεται μακριά από το σπίτι της γυμνάζετε πολύ νωρίς το πρωί το οποίο την βοηθάει να έχει ενέργεια όλη μέρα.Η J.Lo έχει δύο personal trainers τον David Kirsch όταν είναι στη Νέα Υόρκη και τον Tracy Anderson όταν είναι στο Λος Άντζελες. H ίδια δηλώνει ότι η προσέγγιση των δύο είναι πολύ διαφορετική κάτι το οποίο δουλεύει για το σώμα της.
Πρωτεΐνη στη διατροφή
Όπως αναφέρει η τραγουδίστρια στο Hello, «Επιλέγω πάντα πρωτεΐνη όταν αρχίζω να έχω λιγούρες. Με χορταίνει και με κρατάει χορτασμένη περισσότερο. Είναι σημαντικό καύσιμο για τους μύες»
Δεν κάνει ηλιοθεραπεία
Είναι γνωστό ότι οι ακτίνες του ήλιου προκαλούν την γήρανση του δέρματος, καταστρέφοντας το κολλαγόνο και τις ελαστικές του ίνες. Για αυτόν τον λόγο δεν κάνει ηλιοθεραπεία για πολύ ώρα ποτέ της ενώ πάντα χρησιμοποιεί τα σωστά αντηλιακά προϊόντα πριν την έκθεσή της στον ήλιο.
Κακές συνήθειες
«Δεν πίνω, δεν καπνίζω κι αποφεύγω την καφεΐνη. Καταστρέφουν το δέρμα σου όσο μεγαλώνεις» είχε πει στο US Weekly.
Κοιμάται καλά
Σίγουρα κοιμάται 8 ώρες την ημέρα ενώ όπως έχει δηλώσει ιδανικά χρειάζεται 9-10 ώρες ύπνου.
Ενυδατική πάνω από όλα
Και ποιος δεν θα ήθελε να έχει την απόλυτα ενυδατωμένη επιδερμίδα; Ένας μόνο τρόπος υπάρχει να το πετύχεις. Ενυδατική κρέμα και όπως φαίνεται η J.Lo δεν πάει πουθενά χωρίς αυτήν.
Διαλογισμός κάθε μέρα
H ηθοποιός από το 2015 έβαλε στην ζωή της τον διαλογισμό. Από τότε μέχρι και σήμερα καθημερινά κάνει έναν 20λεπτο διαλογισμό πρωί και βράδυ.
Ο καθαρισμός του προσώπου είναι must
«Πάντα, μα πάντα, πλένω το πρόσωπό μου μετά τη γυμναστική. Αυτό βοηθά να καθαρίσουν οι πόροι και να νιώθω το δέρμα μου υγιές» είχε πει στο περιοδικό Hello. Ενώ σίγουρα δεν θα ξαπλώσει ποτέ για ύπνο χωρίς να αφαιρέσει το μακιγιάζ της και να κάνει έναν βαθύ καθαρισμό.
Πίνει πολύ νερό
Εκτός από την ενυδατική κρέμα για να έχεις ενυδατωμένο δέρμα πρέπει να πίνεις και αρκετό νερό. «Πίνω πολύ νερό και ειδικά πριν από την προπόνηση, βοηθά να δώσεις παραπάνω και να καταφέρεις παραπάνω κατά την εκγύμναση»
Τρώει πράσινα λαχανικά
«Τρώμε πολλά πράσινα λαχανικά, σπαράγγια, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο και λαχανίδα (σ.σ. kale). Μου αρέσει να μαγειρεύω, μαγειρεύω πολύ. Μαγειρεύω πολλά φαγητά του Πουέρτο Ρίκο γιατί είναι αυτά με τα οποία μεγάλωσα» Ναι καλά διαβάσετε χωρίς δίαιτες οι οποίες καταστρέφουν τον οργανισμό μόνο με σωστή διατροφή.
Είναι αφοσιωμένη
Ο αρραβωνιαστικός της Alex Rodriguez είχε αποκαλύψει στο Access Hollywood ότι πάντα ήθελε να εμφανιστεί στο Super Bowl και άρχισε να προπονείτε για αυτό από πολύ πολύ νωρίς.
