Ριάνα Στυλιανού
Η ανοσία είναι ένας θαυμάσιος μηχανισμός που προστατεύει το σώμα μας από τα μικρόβια και τους ιούς
Υπάρχουν ωστόσο πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, κάνοντάς μας πιο ευάλωτους σε ασθένειες και λοιμώξεις.
Εκτός από την καθημερινή μας διατροφή και τον τρόπο ζωής μας, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος μπορεί να επιτευχθεί και μέσω φυσικών και θρεπτικών ροφημάτων.
Δείτε παρακάτω μερικά ροφήματα που ειδικοί προτείνουν, για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε ευεργετικά αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που παρέχουν αμέτρητα οφέλη για την υγεία. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου, μέχρι και τη διαχείριση της συστηματικής φλεγμονής.
Κεφίρ
Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα που έχει υποστεί ζύμωση και προέρχεται από την Καυκάσια περιοχή. Πρόκειται για ένα φερμαντέ γάλα που και έχει παράδοση χιλιάδων ετών στην ανθρώπινη διατροφή. Ουσιαστικά είναι ένα προβιοτικό γάλα, που περιέχει φιλικά μικρόβια που ωφελούν την υγεία του εντέρου.
Επίσης σύμφωνα με μία ανασκόπηση ερευνών που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients, ανέφερε ότι το κεφίρ παρέχει αντιοξειδωτικά, έχει αντιμικροβιακή δράση, είναι αντιφλεγμονώδες και συμβάλλει στην επούλωση πληγών.
Τσάι με λεμόνι και τζίντζερ
Εκτός από την ευχάριστη γεύση του, το τσάι με λεμόνι και τζίντζερ προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Αρχικά το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες, ενώ το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η συνδυασμένη κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ασθενειών και στην ενίσχυση της ανοσίας.
