Ριάνα Στυλιανού
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσουμε την υγεία μας, και ένας από αυτούς είναι τόσο απλός στο να εκτελεστεί, σούπερ αποτελεσματικός με βάση πολλούς που το δοκίμασαν, που δεν μπορούσαμε πλέον να το κρατήσουμε μυστικό.
Αυτός ο τρόπος λοιπόν ή συνήθεια καλύτερα, είναι το να καταναλώνουμε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με αλάτι.
Όταν πίνουμε ένα ποτήρι νερό με αλάτι το πρωί, το σώμα σας αρχίζει αμέσως να επωφελείται από αυτό και τα αποτελέσματα είναι εμφανής μέσα σε μόλις 7 ημέρες. Το αλατόνερο είναι φυσικό αντιβακτηριακό και αρχίζει να απομακρύνει βακτήρια και τοξίνες από το σώμα με αποτέλεσμα να κάνει τα κύτταρα να δυναμώνουν.
Είναι σημαντικό ωστόσο να σημειωθεί ότι αυτά τα οφέλη δεν είναι πάντα επαρκώς τεκμηριωμένα από την επιστημονική κοινότητα, αλλά αυτοί που το δοκίμασαν είναι πολλοί και έχουν μοιραστεί την εμπειρία τους μέσα από διάφορα blog posts και content στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ενυδάτωση και Ηλεκτρολύτες:
Το αλάτι (χλωριούχο νάτριο) περιέχει ηλεκτρολύτες που βοηθούν στην ισορροπία των υγρών στο σώμα, κάτι που είναι χρήσιμο μετά από έντονη άσκηση.
Βελτίωση της πέψης:
Πολλοί είναι αυτοί που ισχυρίζονται ότι το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει στην πέψη ενεργοποιώντας την παραγωγή ενζύμων και χολής στο στομάχι.
Αποτοξίνωση:
Υποστηρίζεται ότι το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή τοξινών από το σώμα μέσω της διούρησης και της ενίσχυσης της λειτουργίας των νεφρών.
Ισορροπία pH:
Ορισμένοι θεωρούν ότι το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του pH του σώματος, διατηρώντας ένα πιο αλκαλικό περιβάλλον που είναι λιγότερο φιλικό για ασθένειες.
Καλύτερος ύπνος:
Το αλάτι περιέχει μεταλλικά στοιχεία όπως το μαγνήσιο, το οποίο συμβάλλει στη χαλάρωση και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Προφυλάξεις
Υπέρταση:
Η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, κάτι που είναι επιζήμιο για άτομα με υπέρταση ή καρδιακές παθήσεις.
Νεφρική Λειτουργία:
Τα άτομα με προβλήματα νεφρών πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά με την κατανάλωση αλατιού, καθώς η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να επιβαρύνει τους νεφρούς.
Κατακράτηση Υγρών:
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και πρήξιμο, κάτι που είναι ανεπιθύμητο και μπορεί να επιδεινώσει υπάρχουσες καταστάσεις.
Συμπεράσματα
Η κατανάλωση νερού με αλάτι μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη, ιδιαίτερα όταν γίνεται με μέτρο και για συγκεκριμένους λόγους. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επιβλαβής, ιδιαίτερα για άτομα με προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις.
Πριν εντάξετε το αλατόνερο στη διατροφή σας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
