Ριάνα Στυλιανού
Είτε προκαλείται από το φαγητό ή το ποτό, εάν κάτι δεν συμβαδίζει σωστά με το σώμα σας, τότε η νόσος όπως η γαστρεντερίτιδα, το άγχος, ή μια χρόνια κατάσταση όπως το σύνδρομο του ευαίσθητου εντέρου, εμφανίζεται η διάρροια, που μπορεί γρήγορα να καταστήσει την ημέρα σας από κακή σε χειρότερη. Πρόκειται ωστόσο για ένα σύμπτωμα που παρουσιάζεται αρκετές φορές το χρόνο στους περισσότερους ανθρώπους του γενικού πληθυσμού.
Πέραν από τη τροφική δηλητηρίαση, η διάρροια μπορεί να προκληθεί από πολλούς και διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων λοιμώξεων από ιούς, βακτήρια ή παράσιτα, αλλεργίες στη λακτόζη και τη γλουτένη.
Το φαγητό μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας όταν αυτή η λιγότερο από ιδανική κατάσταση επικρατεί, ωστόσο η διατροφή σας είναι κρίσιμη για την σωστή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος. Όταν η όρεξή σας αρχίζει να επιστρέφει λοιπόν, είναι καθοριστικό να καταναλώνετε τα σωστά τρόφιμα.
Tι να τρώτε:
Μπανάνες
Λευκό Ρύζι
Αυγά
Λευκό Ψωμί
Βραστές Πατάτες
Μπισκότα Σόδας
Γιαούρτι
Αυτά τα τρόφιμα είναι εύπεπτα και μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρροια. Επίσης, ορισμένα από αυτά παρέχουν σημαντικές θρεπτικές ουσίες που μπορεί να χρειάζεται το σώμα σας κατά την ανάρρωση.
Tι να αποφύγετε:
Ξηροί καρποί
Σαλάτες
Καφές
Όσπρια
Τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα στη ζάχαρη
Κουνουπίδι και μπρόκολο
Photo from tumblr.com
