Ριάνα Στυλιανού
Η ζέστη στο νησί μας είναι άφθονη, αλλά και να μην ήταν, η ενυδάτωση είναι πάρα πολύ σημαντική για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Επομένως, σας υπενθυμίζουμε 3 τρόπους για να μείνετε ενυδατωμένες αυτό το καλοκαίρι.
Άφθονο νερό
Το νερό είναι ζωή, όλοι το γνωρίζουμε αυτό. Η ιδανική ποσότητα για κατανάλωση ανά άτομο την ημέρα είναι περίπου 2 λίτρα. Μπορείτε να κάνετε πιο ενδιαφέρον το νερό σας προσθέτοντας μερικές φέτες λεμονιού μέσα, μέντα, λαίμ ή αγγουράκι.
Αθλητικά ποτά
Οι ηλεκτρολύτες είναι σημαντικοί για τον οργανισμό μας, ειδικά για τα άτομα που γυμνάζονται συχνά. Επομένως, μετά το νερό, μπορείτε να απολαύσετε και ένα αθλητικό ποτό, πάντα με μέτρο όμως.
Φάτε νερό
Τα ζουμερά φρούτα που περιέχουν άφθονο νερό, όπως το καρπούζι και το πεπόνι, είναι τα καταλληλότερα σνακς για να μείνετε χορτάτες και ενυδατωμένες.
