Ριάνα Στυλιανού
Αν καλωσορίσατε τον Ιανουαρίου με τη καλύτερη διάθεσή σας, ωστόσο αυτό δεν φαίνεται στο πρόσωπό σας επειδή από αυτό λείπει η λάμψη, και το να την ανακτήσετε πριν τον Απρίλιο μπορεί να φαίνεται σαν μια αδύνατη επιχείρηση… δεν είναι.
Ετοιμάσαμε τον απόλυτο οδηγός ομορφιάς για να σας βοηθήσουμε να ξαναβρείτε τη λάμψη σας - με ελάχιστη προσπάθεια.
@julia_israel_
1. Δίνετε προτεραιότητα στην υγεία του εντέρου σας
Ενώ όλοι είμαστε περισσότερο ενήμεροι για τον λόγο που η υγεία του εντέρου μας είναι σημαντική αυτές τις μέρες. Το 2024 φαίνεται ότι θα είναι το έτος που η διατήρηση της υγείας του εντέρου θα γίνει κύριο θέμα. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε η Marks & Spencer, η οποία αυτή την εβδομάδα κυκλοφόρησε ένα ποτό με το όνομα Gut Shot σε συνεργασία με την εταιρεία επιστημονικής διατροφής Zoe, το Ocado είδε αύξηση κατά 247% στις αναζητήσεις για "υγεία του εντέρου" στον ιστότοπό του από το 2021.
Παρόλο που μπορεί να συσχετίζουμε την κακή υγεία του εντέρου με φούσκωμα και γενική δυσφορία στην πέψη, η κακή υγεία του δέρματος και η αυξημένη φλεγμονή είναι επίσης σημάδια που υποδεικνύουν ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά. Η υγεία των δύο είναι αναπόσπαστα συνδεδεμένη. Για να εξασφαλίσουμε ότι και τα δύο λειτουργούν όπως πρέπει, γεμίστε το ψυγείο σας με πολλά τρόφιμα φιλικά προς το εντερικό σύστημα, όπως το miso, το kefir και το sauerkraut, τα οποία είναι γεμάτα προβιοτικά που συμβάλλουν στην καλή υγεία του εντέρου. Επίσης καλό θα ήταν να εντάξετε στη διατροφή σας τα κρεμμύδια, τις μπανάνες, τη βρώμη και τα μήλα.
@hannaschonberg
2. Επιστροφή στη βασική περιποίηση του δέρματος
Αν λείπει η λάμψη από το δέρμα σας, τείνετε να προσθέσετε περισσότερα προϊόντα στη ρουτίνα περιποίησης σας στην προσπάθεια να την αποκαταστήσετε. Ωστόσο η σωστή προσέγγιση είναι να επιστρέψετε στα βασικά και να ασχοληθείτε με μια καλή καθαριότητα και απλή απολέπιση.
Η καθαριότητα μπορεί να φαίνεται δεδομένη, αλλά είναι το βασικότερο βήμα για να έχετε ως αποτέλεσμα μια υγιής και λαμπερή επιδερμίδα. Η σωστή καθαριότητα για περίπου δύο λεπτά τη φορά (και μια δεύτερη φορά αν είναι δυνατόν) είναι κρίσιμη αν θέλετε να αφαιρέσετε τα πάντα, όπως μακιγιάζ και ρίπους της ατμόσφαιρας.
Η προτίμηση για την υφή των καθαριστικών προϊόντων είναι προσωπική, αλλά τα cleansing balms είναι φημισμένα για τη συμβατότητά τους με τους περισσότερους τύπους δέρματος και τη δυνατότητά τους να λιώνουν στο δέρμα και να αφαιρούν όλα τα ίχνη βρωμιάς, ρύπων, μακιγιάζ και ιδρώτα. Όσον αφορά την αποκατάσταση της λάμψης, η απολέπιση είναι πρωταρχική για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που προκαλούν θαμπή όψη στο πρόσωπό μας, καθώς και τον καθαρισμό των φραγμένων πόρων.
@hannaschonberg
3. Η ενυδάτωση είναι το παν
Την εποχή αυτή του χρόνου, είναι πολύ πιθανό να συμβάλλει η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στη γκριζωπή όψη και το θαμπό χρώμα που βλέπετε στον καθρέφτη, λόγω των γιορτών που προηγήθηκαν. Εκτός από το ότι το αλκοόλ αφυδατώνει, αυξάνει επίσης τη φλεγμονή και το ερυθρότητα. Εάν αυτό ισχύει, τότε είναι ιδιαιτέρα σημαντικό να διασφαλίσετε ότι θα παραμένετε επαρκώς ενυδατωμένοι.
Επίσης ίσως αξίζει να προσθέσετε και ηλεκτρολύτες στην πρωινή σας ρουτίνα, ένα μείγμα απαραίτητων μεταλλικών στοιχείων όπως ασβέστιο και κάλιο. Παρόλο που οι ειδικοί δεν προτείνουν την καθημερινή κατανάλωσή τους, είναι χρήσιμοι όταν το δέρμα είναι ιδιαίτερα αφυδατωμένο, καθώς βοηθούν στην υπερφόρτωση της απορρόφησης του νερού, επιτρέποντας στο δέρμα να το διατηρεί καλύτερα. Επίσης, αντικαθιστούν το αλάτι και το κάλιο που χάνετε από το ποτό και βοηθούν στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των υγρών.
