Μαρία Σάββα
Κανείς δεν είναι απόλυτα προετοιμασμένος να δεχτεί αρνητική κριτική. Είτε αφορά τη δουλειά μας είτε την εμφάνισή μας, το να βρεθεί κάποιος που θα σχολιάσει με επικριτικό τρόπο μπορεί να μας προκαλέσει αμηχανία, άγχος, ακόμη και θυμό. Όταν μάλιστα η κριτική επικεντρώνεται στα λάθη μας, είναι φυσικό να αισθανθούμε στενοχώρια ή ενόχληση.
Από μικρή ηλικία, ερχόμαστε αντιμέτωποι με την κριτική, είτε θετική είτε αρνητική. Το πώς θα την αντιμετωπίσουμε, ωστόσο, εξαρτάται από εμάς. Μπορούμε να την αξιοποιήσουμε ως ευκαιρία βελτίωσης ή να την αγνοήσουμε, επιλέγοντας να μην επηρεαστούμε.
Η αλήθεια είναι πως κανείς δεν απολαμβάνει την κριτική, αλλά είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής μας. Δυστυχώς, συχνά την αντιμετωπίζουμε λανθασμένα, αφήνοντας τα συναισθήματά μας να κυριαρχήσουν. Η απότομη ή επιθετική αντίδραση όχι μόνο δε βοηθά, αλλά αποκαλύπτει έλλειψη αυτοσυγκράτησης.
Αντί να προσπαθήσεις να αποφύγεις την αρνητική κριτική, μπορείς να εστιάσεις στα οφέλη της και να αντιδράσεις έξυπνα, προκαλώντας έκπληξη στον επικριτή σου.
Τρεις Αποτελεσματικοί Τρόποι να Αντιμετωπίσεις την Αρνητική Κριτική
Απάντησε με Επιχειρήματα
Μην αφήνεις την κριτική να σε αποθαρρύνει. Αν η άποψη που εκφράζει κάποιος δε σου φαίνεται δίκαιη, χρησιμοποίησε επιχειρήματα για να την αντικρούσεις. Θυμήσου ότι η άποψή του δεν αποτελεί απόλυτη αλήθεια· είναι απλώς μια προσωπική εκτίμηση. Μια καλά τεκμηριωμένη απάντηση μπορεί να λήξει τη συζήτηση πριν κλιμακωθεί.
Εστίασε στα Θετικά Στοιχεία
Αντί να αντιδράσεις παρορμητικά, προσπάθησε να δεις την κριτική από μία άλλη οπτική. Υπάρχει κάτι χρήσιμο σε αυτό που ειπώθηκε; Μπορείς να το αξιοποιήσεις για να βελτιωθείς; Η θετική αντιμετώπιση όχι μόνο σε βοηθά να εξελιχθείς, αλλά διατηρεί και την ηρεμία σου. Απάντησε ευγενικά, αποδεικνύοντας ότι είσαι ανοιχτός στην ανατροφοδότηση.
Διατήρησε την Ψυχραιμία σου
Η ένταση και η προσωπική επίθεση δε βοηθούν σε τίποτα. Ακόμα και αν η κριτική που δέχεσαι είναι άδικη ή αβάσιμη, προσπάθησε να παραμείνεις ψύχραιμος. Το ξέσπασμα όχι μόνο δε λύνει το πρόβλημα, αλλά μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Μείνε ήρεμος και απέφυγε τις υπερβολικές αντιδράσεις.
