Ριάνα Στυλιανού
Ακολουθείς διατροφή, αλλά θέλεις κάτι γλυκό χωρίς να χαλάσεις την πρόοδό σου; Δεν χρειάζεται να στερηθείς τις γλυκές απολαύσεις! Υπάρχουν πολλοί υγιεινοί τρόποι να ικανοποιήσεις τη λαχτάρα σου, αποφεύγοντας τη ζάχαρη και επιλέγοντας πιο θρεπτικές εναλλακτικές.
Από φρούτα και ξηρούς καρπούς μέχρι έξυπνα γλυκά σνακ, παρακάτω θα βρεις τις καλύτερες επιλογές για να απολαύσεις χωρίς τύψεις.
Φυσικά γλυκά σνακ που ικανοποιούν την ανάγκη για ζάχαρη.
Μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Η μπανάνα έχει φυσική γλυκύτητα και όταν συνδυάζεται με φυστικοβούτυρο (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα), δημιουργεί ένα απολαυστικό και θρεπτικό σνακ που θα σου δώσει ενέργεια.
Ψημένο μήλο με κανέλα
Ψήσε ένα μήλο στον φούρνο, πασπάλισέ το με κανέλα και απόλαυσε ένα υγιεινό γλυκό που θυμίζει μηλόπιτα, αλλά χωρίς τις περιττές θερμίδες.
Μαύρη σοκολάτα (85%+ κακάο)
Αν δεν μπορείς να αντισταθείς στη σοκολάτα, προτίμησε μια με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έχει λιγότερη ζάχαρη από τις συμβατικές επιλογές.
Γιαούρτι με καρύδα και μέλι
Αν η διατροφή σου επιτρέπει το μέλι, μια κουταλιά σε συνδυασμό με γιαούρτι και τριμμένη καρύδα δημιουργεί ένα δροσερό και απολαυστικό γλυκό που θα σε κρατήσει χορτάτη.
Σπιτικά energy balls
Φτιάξε τα δικά σου σνακ ενέργειας με χουρμάδες, καρύδια, κακάο και λίγο φυστικοβούτυρο. Είναι εύκολα στην προετοιμασία, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και ιδανικά για όταν θέλεις κάτι γλυκό στη στιγμή.
Μους σοκολάτας με αβοκάντο
Αν δεν το έχεις δοκιμάσει, χάνεις! Χτύπα στο μπλέντερ ένα ώριμο αβοκάντο με κακάο και λίγο μέλι ή σιρόπι αγαύης. Το αποτέλεσμα είναι μια βελούδινη, σοκολατένια μους, πλούσια σε καλά λιπαρά.
Σπόροι chia με φυτικό γάλα
Άφησε τους σπόρους chia σε φυτικό γάλα όλη τη νύχτα στο ψυγείο και το πρωί θα έχεις ένα δροσερό και θρεπτικό pudding. Πρόσθεσε φρέσκα φρούτα ή λίγη κανέλα για έξτρα γεύση.
Αποφεύγοντας τη ζάχαρη, δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείς τις γλυκές απολαύσεις. Με τις σωστές επιλογές, μπορείς να ικανοποιήσεις την ανάγκη σου για γλυκό, ενώ παράλληλα φροντίζεις την υγεία και τη διατροφή σου.
