Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση παρέχει αρκετά οφέλη στον οργανισμό μας. Βελτιώνει τη διάθεση, την ενέργεια, τη σωματική μας στάση, ενώ παράλληλα τονώνει το σώμα και το βοηθά να γίνει ισχυρότερο.
Ενώ, πολλές γυναίκες θέλουν να έχουν μια αξιοπρεπή γήρανση και προσπαθούν γι’ αυτό από πολύ νωρίς στη ζωή τους, οι ασκήσεις του προσώπου ή αλλιώς face yoga, σπάνια περνάνε από το μυαλό τους. Το πρόσωπο μας αποτελείται από περισσότερους από 50 μύες και η γήρανση συμβάλλει σε μια αισθητή απώλεια όγκου στο πρόσωπο μέσω της μειωμένης παρουσίας λιπαρών κυττάρων, καθώς επίσης και μιας σημαντικά μειωμένης παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης.
Οι ασκήσεις προσώπου, προάγουν την κυκλοφορία του αίματος στις διάφορες περιοχές του προσώπου, τροφοδοτούνται τα κύτταρα του δέρματος με θρεπτικά συστατικά συμπληρώνοντας έτσι την παροχή οξυγόνου στους μύες και το δέρμα, και συμβάλλουν στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος και στην πρόληψη των ρυτίδων.
Αποτέλεσμα της πιο πάνω διαδικασίας είναι, η επιδερμίδα να δείχνει πιο φωτεινή και να έχει μια υγιή λάμψη, ενώ αξίζει να σημειώσουμε ότι, δεν είναι λίγες οι γυναίκες που επιλέγουν το face yoga ως μια εναλλακτική λύση για το Botox.
Τι είναι το face yoga;
Όπως προκύπτει και από την ονομασία της, το face yoga ουσιαστικά αποτελεί ένα είδος «προπόνησης» για την όψη μας. Με απλά λόγια, είναι μια ρουτίνα ομορφιάς που χρησιμοποιεί την πρακτική απλών ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν, να χαλαρώνουν, να τονώνουν και να ανυψώνουν συγκεκριμένες ομάδες μυών του προσώπου που στηρίζουν το δέρμα, οι οποίοι, εάν ασκούνται με συνέπεια, έχει αποδειχθεί ότι προωθούν μια πιο νεανική εμφάνιση και βελτίωση της δομικής εμφάνισης του προσώπου.
Σε ό,τι αφορά τη συχνότητα με την οποία πρέπει να γίνονται οι ασκήσεις προσώπου, εναπόκειται στην κάθε κοπέλα κι αυτό γιατί ο χρόνος που θα πρέπει να αφιερώσει εξαρτάται από το πόσο γρήγορα αποτελέσματα επιθυμεί. Ο ιδανικός σας στόχος, όμως, θα πρέπει να είναι 3-5 φορές την εβδομάδα για περίπου 20 λεπτά. Εναλλακτικά, μπορείτε να ακολουθείτε αυτή τη διαδικασία του face yoga καθημερινά αφιερώνοντας μόλις 5 λεπτά την ημέρα.
Ποια είναι τα οφέλη του face yoga;
Ακολουθώντας συστηματικά ένα πρόγραμμα face yoga, μεταξύ άλλων, θα απελευθεροποιηθεί η ένταση και συνεπώς αυτό ελαχιστοποιεί την εμφάνιση των stress line. Επιπλέον, θα ενισχύσει και θα τονώσει τους μύες του προσώπου που ανυψώνουν τα μάγουλα και συσφίγγουν την γραμμή της σιαγόνας - firm up the jawline, ενώ ακόμη θα μειωθεί η εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Με το face yoga θα αντιμετωπίσετε επίσης τις επιπτώσεις της βαρύτητας, ενώ θα παρατηρήσετε και μείωση στην εμφάνιση ουλών.
Δείτε στη συνέχεια μερικές ασκήσεις face yoga που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας:
@allyoucanface #faceyoga #facialmassage & #positiveaffirmations I Am (feat. Flo Milli) - Baby Tate
@allyoucanface Get rid of #frowning #wrinkles #11lines #allyoucanface #facemassage #faceyoga rock ur bodyyy - jadiev :)
@allyoucanface Sculpt and lift your #cheekbones #allyoucanface #facialexercise #faceyoga #facegym #facegymnastics Say So (Instrumental Version) [Originally Performed by Doja Cat] - Elliot Van Coup
