Μαρία Σάββα
Είναι κοινό γνώρισμα ότι ο επαρκής ύπνος διαδραματίζει ζωτικό ρόλο για την ευεξία του σώματός μας, και ο όρος «ύπνος ομορφιάς» δεν είναι απλά ένας όρος χωρίς βάση. Ολοένα και περισσότερο αποδεικνύεται ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να υπονομεύσει την υγεία του δέρματός μας σε μακροπρόθεσμο επίπεδο. Επομένως, η διασφάλιση επαρκούς ύπνου αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της προσπάθειας πρόληψης της γήρανσης.
Αντί να αναζητούμε γρήγορες (και ακριβές) λύσεις για την αντιμετώπιση των ρυτίδων από ειδικούς, μια πιο αποτελεσματική και φυσική προσέγγιση είναι ο επαρκής ύπνος. Η Δρ. Shelby Harris, που είναι ειδική στον ύπνο και διευθύντρια του Sleepopolis, διευκρινίζει την ουσία της σημασίας του ύπνου για την ευεξία μας.
Για τους ενήλικες, η σύσταση είναι να απολαμβάνουν ύπνο διάρκειας επτά έως εννέα ωρών κάθε νύχτα, προκειμένου να αξιοποιήσουν τα οφέλη που προσφέρει για την ομορφιά του δέρματος. Είναι καιρός να επαναφέρετε την εσωτερική σας Κοιμώμενη Ομορφιά, καθώς όπως εξηγεί η Δρ. Shelby:
«Ο ύπνος είναι μια φυσική θεραπεία για τη διατήρηση του νεανικού δέρματος, τη μειωμένη φλεγμονή, την ενυδάτωση του δέρματος και τη μείωση του στρες».
Παρότι παράγοντες όπως η γενετική προδιαθεσικότητα, ο τρόπος ζωής, το στρες και οι προσωπικές συνθήκες υγείας επηρεάζουν τον ύπνο μας, η Δρ. Shelby επισημαίνει ότι ο επαρκής ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για τη «στήριξη της κυτταρικής αναζωογόνησης», που διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος και προλαμβάνει τον σχηματισμό ρυτίδων και ακμής.
Επιπλέον, η Δρ. Shelby επισημαίνει ότι δεν χρειάζεται να έχουμε μια μεγάλη και ακριβή γκάμα προϊόντων περιποίησης δέρματος. Στην πραγματικότητα, το πιο βασικό προϊόν είναι ο ίδιος ο ύπνος. Όπως τονίζει, αυτό δεν επηρεάζει μόνο το δέρμα μας, αλλά συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος:
«Ο ύπνος βοηθά το σώμα μας να επανορθωθεί και να ανακάμψει, υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία, ρυθμίζει τα συναισθήματα, διαχειρίζεται το στρες, διατηρεί τη σωματική υγεία, εξισορροπεί τις ορμόνες και βοηθά στην αποτοξίνωση του εγκεφάλου. Ενισχύει τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση, διατηρεί την ισορροπία ενυδάτωσης, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος».
