Μαρία Σάββα
Τα τελευταία χρόνια, η έννοια της ολιστικής προσέγγισης στην αντιγήρανση έχει αποκτήσει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα. Στις ρουτίνες περιποίησης εντάσσονται πλέον και συμπληρώματα διατροφής, που υπόσχονται εντυπωσιακά οφέλη για την επιδερμίδα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα συστατικά εξίσου ευεργετικά – ορισμένα μπορεί να προκαλέσουν το αντίθετο αποτέλεσμα, συμβάλλοντας στην πρόωρη γήρανση και την αφυδάτωση του δέρματος. Ας δούμε αναλυτικά τρία τέτοια παραδείγματα.
DHEA
Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και χρησιμεύει στην παραγωγή οιστρογόνων και ανδρογόνων σε γυναίκες και άνδρες. Με την πάροδο του χρόνου, τα επίπεδα της DHEA μειώνονται, και γι’ αυτό τα συμπληρώματά της συχνά προωθούνται ως αντιγηραντική λύση, υποστηρίζοντας τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος και τη μείωση της τριχόπτωσης. Παρόλα αυτά, η επιστημονική τεκμηρίωση γύρω από την αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένη. Επιπλέον, η υπερβολική πρόσληψη DHEA ενδέχεται να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, όπως ηπατική βλάβη και μείωση της «καλής» χοληστερόλης (HDL), αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Βιοτίνη
Η βιοτίνη έχει καθιερωθεί ως το «μαγικό» συμπλήρωμα για υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια. Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις της μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα. Συγκεκριμένα, εμποδίζουν την απορρόφηση της βιταμίνης Β5 (παντοθενικό οξύ), ενός συστατικού με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β5 μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση ακμής – ακριβώς το αντίθετο από αυτό που επιδιώκουμε όταν εντάσσουμε τη βιοτίνη στη ρουτίνα μας.
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Αν παρατηρείτε αυξημένη λιπαρότητα ή συχνότερη εμφάνιση ακμής ενώ καταναλώνετε συστηματικά smoothies πρωτεΐνης ορού γάλακτος, ίσως είναι η ώρα να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Ο ορός γάλακτος, που προέρχεται από το αγελαδινό γάλα, περιέχει αυξητικούς παράγοντες που μπορεί να διεγείρουν την υπερβολική παραγωγή σμήγματος, προκαλώντας ανισορροπία στο δέρμα και ερεθισμούς.
