Μαρία Καραμάνου
Η επιδερμίδα μας αντανακλά την υγεία και την ευεξία μας. Αν και η αγορά είναι γεμάτη από προϊόντα που υπόσχονται λαμπερό δέρμα, υπάρχουν και φυσικοί τρόποι για να ενισχύσουμε τη λάμψη της επιδερμίδας μας. Δείτε πέντε απλές και φυσικές πρακτικές που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας για να χαρίσετε στο δέρμα σας τη λάμψη που του αξίζει.
Ενυδάτωση από Μέσα προς τα Έξω
Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι το Α και το Ω για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό, ενυδατώνει το δέρμα και προάγει την αναγέννηση των κυττάρων. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως το αγγούρι και το καρπούζι.
Απολέπιση με Φυσικά Συστατικά
Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματος, αποκαλύπτοντας την ανανεωμένη και λαμπερή επιδερμίδα από κάτω. Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα όπως ζάχαρη, μέλι και ελαιόλαδο για να φτιάξετε ένα απαλό scrub που θα καθαρίσει σε βάθος το δέρμα σας χωρίς να το ερεθίσει.
Υγιεινή Διατροφή και Αντιοξειδωτικά
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Καταναλώστε τροφές όπως τα μούρα, οι ξηροί καρποί, το πράσινο τσάι και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην προστασία του δέρματος από τη φθορά.
Χρήση Αιθέριων Ελαίων
Τα αιθέρια έλαια, όπως το έλαιο τριαντάφυλλου και το λάδι λεβάντας, είναι εξαιρετικά για την ενυδάτωση και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Προσθέστε μερικές σταγόνες στο καθημερινό σας ενυδατικό ή χρησιμοποιήστε τα κατά τη διάρκεια ενός χαλαρωτικού μασάζ στο πρόσωπο για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσετε τη φυσική λάμψη του δέρματος.
Αρκετός Ύπνος και Μείωση Στρες
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ανανέωση της επιδερμίδας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα και αναπληρώνει την υγρασία του δέρματος. Επιπλέον, η μείωση του στρες μέσω της γιόγκα, του διαλογισμού ή της άσκησης μπορεί να προάγει τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας, καθώς το άγχος επηρεάζει αρνητικά την υγεία του δέρματος.
