Μαρία Καραμάνου
Η Victoria Beckham καθημερινά απολαμβάνει ένα ρόφημα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το οποίο συνιστούν και οι επαγγελματίες διατροφολόγοι. Πρόκειται για τσάι μέντας, το οποίο πίνει μετά από κάθε γεύμα για να βελτιώσει τη διαδικασία πέψης. Σε μια συνέντευξή της στην ισπανική έκδοση του περιοδικού Vogue, η Victoria Beckham αποκάλυψε ότι η διατροφή της περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, ρόκα, μπρόκολο, σπαράγγια, edamame, καβούρι και, επιπρόσθετα, ένα φλιτζάνι τσάι μέντας. Αναζητήσαμε περισσότερες λεπτομέρειες για αυτήν τη συνήθεια.
Ουσιαστικά, το τσάι μέντας παρέχει οφέλη όπως η μείωση της φλεγμονής, η καταπράυνση του στομάχου, η αντιμετώπιση της συγκέντρωσης αερίων, η μείωση του πρήξίματος και του πόνου, και η συμβολή στην καλύτερη διάλυση του λίπους στον οργανισμό. Έτσι, το τσάι μέντας αποτελεί μια υγιεινή επιλογή για την υποστήριξη της πέψης και τη βελτίωση της γαστρεντερικής υγείας.
Για την απώλεια βάρους, μια καλή πρακτική είναι να πίνουμε ένα ρόφημα με μέντα μετά το δείπνο. Αυτό γίνεται για διάφορους λόγους:
1. Προκαλεί αίσθημα κορεσμού: Η μέντα μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση κορεσμού στον οργανισμό, οπότε αισθανόμαστε ότι έχουμε φάει αρκετά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μην καταναλώσουμε υπερβολικές ποσότητες φαγητού μετά το δείπνο.
2. Περιορίζει την ανάγκη για γλυκό: Η γλυκιά γεύση της μέντας μπορεί να καταπραΰνει την ανάγκη μας για γλυκά, βοηθώντας έτσι στη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης.
Photo By VistaCreate
3. Είναι χωρίς καφεΐνη ή διέγερση: Το τσάι μέντας δεν περιέχει καφεΐνη ή άλλες ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν νευρικότητα ή δυσκολίες ύπνου. Αυτό το καθιστά κατάλληλο για κατανάλωση μετά το βραδινό γεύμα.
4. Έχει διουρητικές ιδιότητες: Η μέντα έχει ιδιότητες διουρητικές, που μπορεί να βοηθήσουν στην εξάλειψη υπερβολικής υγρασίας από τον οργανισμό, ενισχύοντας τη διαδικασία απώλειας υγρών.
Photo By VistaCreate
Έτσι, το ρόφημα με μέντα μετά το δείπνο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της πείνας, τη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, και στη διασφάλιση ενός ήρεμου ύπνου χωρίς την ενόχληση της καφεΐνης.
Το τσάι μέντας έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της ποιότητας του δέρματος. Αυτό το ρόφημα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κακής αναπνοής και της ξηροστομίας. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μην καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες, και πάντα θα πρέπει να συμβουλευόμαστε έναν ειδικό για περαιτέρω καθοδήγηση.
