Μαρία Καραμάνου
Η Κυριακή είναι η ιδανική μέρα για να χαλαρώσεις, να ανανεώσεις σώμα και πνεύμα και να προετοιμαστείς για την εβδομάδα που έρχεται. Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη, και οι μικρές ιεροτελεστίες ομορφιάς και ευεξίας μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στη διάθεσή μας και την ενέργειά μας. Από θεραπείες περιποίησης προσώπου μέχρι mindfulness ασκήσεις, εδώ θα βρεις τα καλύτερα tips για ένα χαλαρωτικό και αποδοτικό Self-Care Sunday.
Ξεκίνα με μια Ρουτίνα Περιποίησης Προσώπου
Η σωστή φροντίδα του προσώπου είναι το πρώτο βήμα για να νιώσεις ανανεωμένη. Ξεκίνα με έναν καλό καθαρισμό προσώπου για να απομακρύνεις τους ρύπους. Εφάρμοσε μια απολεπιστική μάσκα για να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα και στη συνέχεια χρησιμοποίησε έναν ενυδατικό ορό (serum) για να επαναφέρεις τη λάμψη στο πρόσωπό σου. Ολοκλήρωσε με την αγαπημένη σου ενυδατική κρέμα.
Extra Tip: Δοκίμασε ένα jade roller ή gua sha για να κάνεις μασάζ στο πρόσωπό σου. Βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και χαρίζουν μοναδική αίσθηση χαλάρωσης.
Ενυδατικό Μπάνιο ή Αφρόλουτρο με Αιθέρια Έλαια
Ένα χαλαρωτικό μπάνιο μπορεί να διώξει όλη την κούραση της εβδομάδας και να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις πλήρως. Πρόσθεσε αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, χαμομήλι ή ευκάλυπτο στο νερό για να δημιουργήσεις την τέλεια spa εμπειρία στο σπίτι σου. Για πιο έντονη ενυδάτωση του δέρματος, δοκίμασε μια μάσκα σώματος ή ένα scrub με βάση το αμυγδαλέλαιο ή το λάδι καρύδας.
Αφιέρωσε Χρόνο στην Περιποίηση των Μαλλιών
Τα μαλλιά μας επίσης χρειάζονται ανανέωση μετά από μια κουραστική εβδομάδα. Χρησιμοποίησε μια βαθιά ενυδατική μάσκα μαλλιών που θα τους χαρίσει ζωντάνια και λάμψη. Αν νιώθεις ότι τα μαλλιά σου χρειάζονται επιπλέον φροντίδα, κάνε ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με λάδι καρύδας ή argan για να ενισχύσεις την υγεία τους.
Extra Tip: Τοποθέτησε μια ζεστή πετσέτα γύρω από τα μαλλιά σου ενώ αφήνεις τη μάσκα να δράσει. Η θερμότητα θα βοηθήσει να απορροφηθούν καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά.
Mindfulness και Yoga για Εσωτερική Ισορροπία
Μην ξεχνάς να φροντίσεις και το πνεύμα σου. Αφιέρωσε μερικά λεπτά για να χαλαρώσεις, είτε μέσα από ασκήσεις διαλογισμού είτε μέσα από πρακτικές αναπνοής που βοηθούν στη χαλάρωση και την ηρεμία του νου. Αν προτιμάς πιο ενεργητική χαλάρωση, η yoga είναι ιδανική για να ξεμπλοκάρεις την ενέργεια στο σώμα σου και να μειώσεις την ένταση.
Extra Tip: Κλείσε τα μάτια σου και επικεντρώσου στις βαθιές αναπνοές σου για 5 λεπτά. Θα αισθανθείς άμεση ηρεμία.
Κάνε Detox με Υγιεινά Smoothies και Νερό με Φρούτα
Το να φροντίζεις τον εαυτό σου σημαίνει και να δίνεις στο σώμα σου τα σωστά καύσιμα. Ένα detox smoothie με σπανάκι, μπανάνα, αβοκάντο και τζίντζερ είναι ό,τι πρέπει για να γεμίσεις ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις να προσθέσεις φρέσκα φρούτα και βότανα στο νερό σου για μια αναζωογονητική ενυδάτωση.
Κλείσε την Ημέρα με Ένα Καταπραϋντικό Μασάζ
Ολοκλήρωσε την Self-Care Sunday με ένα μασάζ, είτε με τη βοήθεια ενός αγαπημένου προσώπου είτε μόνες σας. Χρησιμοποίησε λάδι σώματος με αιθέρια έλαια που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και την αναζωογόνηση του δέρματος. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο το σώμα σου αλλά και το μυαλό σου να προετοιμαστεί για την εβδομάδα που ακολουθεί.
Οργάνωσε την Εβδομάδα σου για Καθαρό Μυαλό
Αφού ολοκληρώσεις την περιποίηση του εαυτού σου, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να οργανώσεις τη νέα εβδομάδα. Γράψε λίστες με τα πράγματα που πρέπει να κάνεις, οργάνωσε το χώρο σου ή ακόμα και τα outfits της εβδομάδας. Αυτό θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις με καθαρό μυαλό και λιγότερο άγχος τη Δευτέρα.
Extra Tip: Χρησιμοποίησε ένα όμορφο planner ή bullet journal για να κάνεις την οργάνωση μια πιο ευχάριστη διαδικασία!
Αυτή η Κυριακή είναι η ιδανική ευκαιρία να προσφέρεις στον εαυτό σου την ξεκούραση και την περιποίηση που του αξίζει. Με αυτές τις μικρές αλλά σημαντικές πρακτικές ομορφιάς και ευεξίας, θα νιώσεις ανανεωμένη και γεμάτη αυτοπεποίθηση για να ξεκινήσεις δυναμικά την εβδομάδα!
