Της Μαρίας Σάββα
Για το επόμενο τρίμηνο η θάλασσα θα είναι το μέρος στο οποίο θα χαλαρώνουμε, αφού σχεδόν κανένας μας δεν μπορεί να αντισταθεί σε αυτήν τέτοια εποχή.
Με την χαλάρωση στην παραλία όμως, πολλές φορές έρχεται και η κακιά συνήθεια κατανάλωσης fast food φαγητών από τα τοπικά beach bars που συνήθως είναι ανθυγιεινά και λιπαρά.
Με την προετοιμασία διάφορων snack από το σπίτι θα μπορείς να διατηρήσεις ένα ωραίο σώμα, χωρίς όμως να στερήσεις κάτι από τον εαυτό σου.
1.Φρούτα
Τα φρούτα είναι από τις καλύτερες και πιο δροσιστικές επιλογές, γιατί, όχι μόνο θα σε κρατήσουν χορτάτη αλλά σε βοηθούν και για την ενυδάτωσή σου αφού είναι πλούσια σε νερό. Φρούτα όπως, τα ροδάκινα, τα μήλα, τα κεράσια, τα πορτοκάλια, το καρπούζι και οι μπανάνες είναι εξαιρετικές επιλογές.
2.Λαχανικά με dip
Όπως και τα φρούτα, έτσι και τα λαχανικά είναι εξίσου δροσιστικά. Κομμένα σε φέτες με λίγο χούμους στο πλάι, μέσα σε ένα μικρό τάπερ, είναι μια από τις πιο βολικές επιλογές.
3.Ρυζογκοφρέτες
Αλμυρό αλλά και γλυκό snack για οποιαδήποτε προτίμηση έχεις, με πάρα πολύ λίγες θερμίδες.
4.Κατεψυγμένα φρούτα
Αν τα φρούτα είναι δροσιστικά, σκέψου πόσο πιο δροσιστικά είναι τα κατεψυγμένα. Αν σου αρέσουν τα blueberries, rasberries, blackberries αλλά και οι πιο βασικές επιλογές όπως οι φράουλες, τότε αυτό το snack είναι για εσένα.
5.Ξηροί καρποί
Δεν θα μπορούσε να ολοκληρωθεί η λίστα χωρίς τους ξηρούς καρπούς, καθώς είναι το κατάλληλο snack για κάθε περίπτωση και περίσταση. Με λίγα αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια αλλά και σταφίδες γίνεται το καλύτερο, by the beach snack.
Photos on Unsplash
