newsroom must
Οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε πως οι με΄ρες μας είναι περίπλοκες και πως ό,τι και αν κάνουμε δεν μπορούμε να τα προλάβουμε όλα. Αν και σίγουρα αυτό είναι λογικό και λίγο-πολύ όλοι αισθανόμαστε το ίδιο, όπως είναι γνωστό το μυστικό για να είμαστε καλά είναι η λιτότητα και η απλοποίηση της καθημερινότητάς μας. Δείτε στην συνέχεια τέσσερις συμβουλές που είναι καλό να ακολουθήσετε προκειμένου να βιώσετε μερικές χαλαρές στιγμές, χωρίς να κατακλύζεστε από το άγχος.
1.Ρύθμισε την αυτοπειθαρχία σου
Κάποιες φορές αδυνατούμε να ελέγξουμε τα νεύρα μας είτε εξαιτίας της πίεσης της καθημερινότητας είτε εξαιτίας περιβαλλοντολογικών συνθήκων. Σημαντικό βήμα της διαδικασίας αυτής είναι η ρύθμιση των αρνητικών μας αντιδράσεων σε καθημερινές προκλήσεις αλλά και η μείωση τους. Για παράδειγμα, αν μας ενοχλεί ο θόρυβος στο γραφείο, δεν χρειάζεται να θυμώνουμε ή να αυξάνουμε και εμείς με την σειρά μας τον τόνο της φωνής μας. Ενημερώνουμε, απλώς, τους συναδέλφους μας και αν είναι δυνατό, φοράμε ακουστικά που μειώνουν τον ήχο.
2.Απόρριψη των λανθασμένων πεποιθήσεων
Η αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας είναι πολύ σημαντική κυρίως στις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Αν και είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσουμε τις αδυναμίες μας, πρέπει να μην επιτρέπουμε να μάς κυριεύουν. Για παράδειγμα αν κάποιος πιστεύει ότι δεν είναι ικανός στην εργασία του, κάτι που τις περισσότερες φορές δεν ισχύει, στο τέλος η πεποίθηση του αυτή θα γίνει αληθινή.
3. Σκέψου λιγότερα, κάνε περισσότερα
Η «σκέψη τρώει τον αφέντη» λέει μια παροιμία. Είναι καλό να εμπεδώσουμε πως δεν ελέγχουμε τα πάντα και ειδικά με την σκέψη μας. Άδραξε την μέρα με μικρές πράξεις που στο τέλος γίνονται μεγάλες. Δεν χρειάζεται να επιλύσουμε τα πάντα αμέσως, η διαδικασία αυτή θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα και θα μας στρεσάρει, ένα βήμα την φορά είναι αρκετό.
4. Δεν χρειάζεται όλα να είναι τέλεια στο σπίτι
Τι και αν υπάρχουν λερωμένα ρούχα ή πιάτα, τι και αν παραγγείλαμε από έξω δεν πειράζει. Δεν χρειάζεται να ζούμε σε τέλεια σπίτια, τακτοποιημένα καθημερινά με κόστος την χαλάρωση και ξεκούραση μας.
