newsroom must
Το καλοκαίρι έφτασε κι ένα είναι το κύριως θέμα που μας απασχολεί όλους, το σώμα μας φυσικά, διότι τα μπάνια αρχίζουν και οι περισσότεροι θέλουμε ένα καλλίγραμμο κορμί, που βέβαια χωρίς να στερηθούμε το απόλυτο καλοκαιρινό ποτό, που δεν είναι άλλο από ένα δροσιστικό κοκτέιλ.
Ναι, ναι κάποια κοκτέιλ είναι φουλ στην ζάχαρη και το σιρόπι, άλλα έχει και αρκετά ακόμη που μπορεί να πιει κάποιος, ο οποίος προσέχει την γραμμή του αλλά θέλει να τα τσούξει και λίγο βρε αδερφέ.
Ας δούμε μερικά από αυτα που θα σε συντροφεύσουν στις καλοκαιρινές σου αποδράσεις στο νησί:
1. Μαργαρίτα
Διατροφική αξία: 175 Θερμίδες και συνδυάζει την αντιοξειδωτική και αμυντική δράση της βιταμίνης C του χυμού lime (Popik 2006).
Tip: Μπορεί να σερβιριστεί και σαν μαργαρίτα φράουλα, με λιωμένες φράουλες. Έτσι αυξάνεται η περιεκτικότητα σου σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά (ανθοκυανίνες).
View this post on Instagram
2. Daiquiri (Ντάκιρι)
Διατροφική αξία: 170 Θερμίδες. Συνδυάζει την αντιοξειδωτική και αμυντική δράση της βιταμίνης C και των υπόλοιπων αντιοξειδωτικών ουσιών (φλαβονοειδή) του χυμού lime.
Tip: Μπορεί να σερβιριστεί και σαν Daquiri πεπόνι ή φράουλα, με φρούτα λιωμένα στο blader. Οπότε περιέχει βιταμίνες β-καροτένιο, βιταμίνη C και πολλά αντιοξειδωτικά.
3. Cosmopolitan
Διατροφική αξία: 220 Θερμίδες και με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά χάρη στο συνδυασμό των χυμών lime και cranberry. Ο χυμός cranberry περιέχει επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος φυλλικό οξύ και βιταμίνη C.
View this post on Instagram
4. Mojito (Μοχίτο)
Διατροφική αξία: 150 Θερμίδες, συνδυάζοντας πάντα τη βιταμίνη C του χυμού lime με τον πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά δυόσμο.
Tip Applesoaked Mojito: Αντικαθιστούμε τη σόδα και τη ζάχαρη, με χυμό μήλο και έτσι αυξάνουμε τη περιεκτικότητα του σε αντιοξειδωτικές ουσίες αλλά και σε βιταμίνη C και β-καροτένιο.
View this post on Instagram
