Υπάρχουν μερικές τροφές που προσφέρουν μηδενική θρεπτική αξία και τα ανθρακούχα αναψυκτικά είναι σε αυτή τη κατηγορία. Είναι σημαντικό να γνωρίσουμε τους πραγματικούς κινδύνους που συνοδεύονται με αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια.
1. Επιβαρύνει το δέρμα
Μελέτες έχουν δείξει ότι μια συνηθισμένη diet σόδα του εμπορίου συνδέεται με την επιταχυνόμενη γήρανση. Εκτός από αυτό τα ανθρακούχα αναψυκτικά με την ένδειξη 0% μειώνουν τα επίπεδα του pH σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ακμή αλλά και να αφήσει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και κουρασμένο.
2. Μεταβάλλει τη διάθεση
Η ασπαρτάμη που βρίσκεται στα ανθρακούχα αναψυκτικά διαίτης έχει συνδεθεί με πονοκεφάλους, ζαλάδες αλλά και έντονες διακυμάνσεις της διάθεσης. Το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα ισχυρό σε άτομα με προδιάθεση άγχους ή κατάθλιψης.
3. Οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους
Μελέτη του πανεπιστημίου "Texas Health Science Center" διαπίστωσε ότι όσο περισσότερα diet αναψυκτικά καταναλώνονται από ένα άτομο, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος να ξεπεράσουν το φυσιολογικό όριο βάρους. Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων κουτάκια ημερησίως αυξάνει την περιφέρεια της μέσης κατά 500%.
4. Αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη
Οι άνθρωποι με καθημερινή συνήθεια την σόδα διαίτης (ακόμη και μόνο ένα ή δύο την ημέρα) έχουν περισσότερες από 25% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από άτομα που δεν είχαν περισσότερο από ένα ποτό με ζάχαρη το μήνα.
