newsroom must
Ο Δρ. Δημήτρης Σοφοκλέους, με αφορμή την 25η Οκτωβρίου, η οποία είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού, και με τον Οκτώβριο να έχει καθιερωθεί ως ο μήνας πρόληψης και ενημέρωσης κατά της νόσου, μας μίλησε για τις αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στον τρόπο ζωής μας, με στόχο την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση. Στόχος είναι η σωστή ενημέρωση όσον αφορά την πρόληψη, την έγκαιρη διάγνωση και τη θεραπεία.
Παρόλα αυτά, ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συχνά διαγνωσμένος καρκίνος παγκοσμίως και στοιχίζει τη ζωή περισσότερων από 700.000 γυναικών ετησίως, ανά το παγκόσμιο. Βάσει του αρχείου καρκίνου του Υπουργείου Υγείας, από το 2000 μέχρι και σήμερα είχαμε μια τεράστια αύξηση των νέων περιστατικών καρκίνου του μαστού της τάξης του 250%. Στην Κύπρο έχουμε πέραν των 700 νέων περιστατικών καρκίνου μαστού και 120-150 θανάτους το χρόνο. Σχεδόν το 35% των νέων περιστατικών αφορά γυναίκες πριν τα 50, όπως και το 20% των θανάτων, κατά την ημέρα του θανάτου, όχι της διάγνωσης.
Εάν πραγματικά θέλουμε τα πιο πάνω δεδομένα να αλλάξουν προς το καλύτερο, πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη νόσο. Η μόνη λύση είναι μια πραγματική αλλαγή στον τρόπο ζωής μας, με στόχο την πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση. Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι η καλύτερη επένδυση για τη ζωή μας και είναι θέμα συνήθειας, κάτι που ιδανικά πρέπει να αρχίζει από νεαρή ηλικία. Εκτός από τον καρκίνο του μαστού, ο υγιεινός τρόπος ζωής αποτελεί την καλύτερη λύση για τις πλείστες ασθένειες που βασανίζουν και σκοτώνουν πρόωρα χιλιάδες ανθρώπους καθημερινά!
1. Άσκηση
Η άσκηση είναι ό,τι καλύτερο μπορούμε και πρέπει να κάνουμε όλοι! Είναι κάτι που πρέπει να αρχίζει από πολύ νεαρή ηλικία και να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Ιδανικά, πρέπει να αποτελείται από συνδυασμό αεροβικής άσκησης όπως το περπάτημα και το τρέξιμο, άρσης βαρών για ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος και ασκήσεις που βοηθούν στην ευλυγισία όπως το stretching, Pilates και yoga.
2. Υγιεινή Διατροφή
Όπως και η άσκηση, έτσι και η υγιεινή διατροφή είναι κάτι που από νεαρή ηλικία πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Βοηθά στη διατήρηση σωστού σωματικού βάρους και στη μείωση πολλών νοσημάτων, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου του μαστού. Ακόμα και σε περίπτωση νόσησης από καρκίνο του μαστού, η σωστή διατροφή και η άσκηση αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες ίασης.
3. Αποφυγή Αλκοόλ και Καπνίσματος
Ιδίως το αλκοόλ, αλλά και το κάπνισμα, έχουν μπει στη ζωή μας για τα καλά. Πίνουμε γιατί γιορτάζουμε κάτι, γιατί βγήκαμε με φίλους, γιατί ταιριάζει με το φαγητό, γιατί μας δίνει στυλ, γιατί έχουμε άγχος κτλ. Η κατανάλωση αλκοόλ είναι μια συχνή αλλά δυστυχώς κακή για την υγεία μας συνήθεια. Ιδανικά δεν πρέπει να καταναλώνουμε ούτε αλκοόλ, ούτε καπνό, τουλάχιστον όμως πρέπει να περιορίσουμε τη χρήση τους στο ελάχιστο.
Παρόλα αυτά, ακόμα και εάν ζούμε πλήρως υγιεινά, οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού μειώνονται σημαντικά αλλά δεν μηδενίζονται! Εδώ λοιπόν έρχεται ο ρόλος της έγκαιρης διάγνωσης. Είναι ξεκάθαρα αποδεδειγμένο ότι ο καρκίνος του μαστού στα αρχικά στάδια είναι σχεδόν 100% ιάσιμος, ενώ σε πιο προχωρημένα στάδια οι πιθανότητες ίασης, παρά την οποιαδήποτε θεραπεία, μειώνονται σημαντικά.
Είναι επίσης γνωστό πως ο καρκίνος του μαστού μπορεί να προσβάλει και γυναίκες σε πολύ νεαρή ηλικία. Έχοντας υπόψη τα πιο πάνω δεδομένα, είναι λοιπόν αδιανόητο, για να μην πω εγκληματικό, να λέμε σε νέες γυναίκες πως δεν χρειάζεται να εξετάζονται γιατί οι πιθανότητες να νοσήσουν είναι λιγότερες από ότι μια μεγαλύτερη γυναίκα.
Σήμερα μπορεί οποιαδήποτε γυναίκα, ανεξαρτήτου ηλικίας, να μπει σε ένα φαρμακείο ή Health Store και να αγοράσει οτιδήποτε συμπληρώματα διατροφής, σε μια υπεραγορά και να αγοράσει τσιγάρα, αλκοόλ ή οτιδήποτε άλλο ανθυγιεινό θέλει χωρίς κανένα πρόβλημα! Μπορεί από πολύ νεαρή ηλικία να παίρνει αντισυλληπτικά για χρόνια για διάφορους λόγους ή να κάνει πολλές εξωσωματικές, ακόμα και αν οι πιθανότητες να μείνει έγκυος είναι ελάχιστες, αλλά δεν χρειάζεται και δεν πρέπει να κάνει προληπτικό έλεγχο για τον καρκίνο του μαστού πριν τα 45, γιατί είναι σπάνιο σε αυτές τις ηλικίες. Αυτό κατά τη γνώμη μου είναι λάθος και δεν έχει καμία λογική.
Είναι ξεκάθαρο πως, παρόλα τα χρόνια που έχουν περάσει και όλες τις εκστρατείες ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού, τα δεδομένα χειροτερεύουν αντί να καλυτερεύουν. Οι επιλογές είναι δύο: συνεχίζουμε αυτό που κάνουμε ή κάνουμε αυτό που πρέπει! Ενημερώνουμε σωστά όλες τις γυναίκες από νεαρή ηλικία και προσπαθούμε να τις βοηθήσουμε να αλλάξουν τρόπο ζωής για το δικό τους καλό.
Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε όλοι είναι πως ένας νέος υγιεινός τρόπος ζωής, όπου η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και οι σωστοί προληπτικοί έλεγχοι, είναι οι νέες συνήθειες της κάθε γυναίκας, είναι ο καλύτερος τρόπος μείωσης και πλήρους θεραπείας του καρκίνου του μαστού. Η επιλογή είναι δική μας: συνεχίζουμε έτσι και δεχόμαστε τα δεδομένα ή πραγματικά κάνουμε αυτό που πρέπει και αλλάζουμε την πορεία της νόσου.
*Δρ. Δημήτρης Σοφοκλέους
Specialist Radiologist - Breast Radiologist
Website: Dr Dimitris Sophocleous (amc.com.cy)
Instagram: drdiso.breastradiology
