newsroom must
Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που όλοι βιώνουμε στη ζωή μας. Κάθε άνθρωπος έρχεται συχνά αντιμέτωπος με τις δικές του φοβίες τις οποίες προσπαθεί με κάθε τρόπο να αποφεύγει, καθώς πολλές φορές διστάζουμε να τις αντιμετωπίσουμε.
Η εσωτερική δύναμη που κρύβεται μέσα μας, είναι ανυπολόγιστη και αυτό γίνεται αντιληπτό μόνο όταν βρεθούμε σε αδιέξοδο και κλιθούμε να επιδείξουμε όση από αυτή έχουμε.
Ωστόσο, στο θέμα «φόβος», δεν χρειάζεται να σπαταλήσουμε πολλή από τη δύναμη μας, παρά μόνο να υιοθετήσουμε μια απλή, αλλά συνάμα ωφέλιμη συνήθεια στην καθημερινότητα μας που θα μας πάει ένα βήμα παρά πέρα.
Photo by Freepik
Ο habit expert Michael Chernow λέει συγκεκριμένα πως «ο φόβος, όταν τον δούμε προσεκτικά, είναι το πιο μοναδικό συναίσθημα στην ανθρώπινη φύση», ενώ προσθέτει τα εξής:
«Ο φόβος μπορεί να μας εξουθενώσει ψυχικά, σωματικά και πνευματικά. Ταυτόχρονα, όμως, μπορεί να μας παρακινήσει να σκαρφαλώσουμε στα ψηλότερα βουνά, να πάρουμε ρίσκα για να πετύχουμε τους στόχους μας ή να αφοσιωθούμε στον άνθρωπο με τον οποίο έχουμε ονειρευτεί το υπόλοιπο της ζωής μας».
Δείτε τη συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε, ώστε να μεγαλώσετε τη δύναμη και όχι τις φοβίες σας:
Υποστηρίζεται ότι το καλύτερο που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος, προκειμένου να θεραπεύσει την ψυχή του από τις μεγαλύτερες φοβίες είναι να κρατά μια λίστα με όσα τον τρομάζουν, γράφοντάς τα σε ένα ημερολόγιο κάθε πρωί που ξυπνά.
Photo by Freepik
Αναφερόμενος στην πιο πάνω συνήθεια ο Chernow αναφέρει: «Η ομορφιά αυτής της πρακτικής είναι ότι όταν ανατρέχω στους φόβους που έγραψα πριν από μήνες ή και χρόνια, διαπιστώνω ότι πολύ λίγοι, αν όχι κανείς, από αυτούς τους φόβους έγιναν πραγματικότητα.
Πέρασα τόσο πολύ χρόνο με το να αγχώνομαι για πράγματα που δεν έγιναν ποτέ πραγματικότητα. Αυτό που με έχει διδάξει αυτή η συνήθεια είναι ότι ο φόβος είναι ως επί το πλείστων κατασκευασμένος, δημιουργείται σε μια ιστορία που λέμε στους εαυτούς μας και όσο περισσότερο έχουμε επίγνωση του εαυτού μας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ζούμε χωρίς αυτόν».
Ξεκινώντας ένα τέτοιο ημερολόγιο, θα νιώσετε αμέσως το μυαλό και την ψυχή σας να αποφορτίζονται από όλα όσα σας φοβίζουν, χωρίς να συντρέχει ιδιαίτερος λόγος.
Μια δοκιμή θα σας πείσει!
