Ζωή Τουτουντζίδου
Όλοι ψάχνουμε αυτά που μας κάνουν ευτυχισμένους, η αναζήτηση της ευτυχίας είναι . Θα σκεφτόσασταν ότι μετά από χιλιάδες χρόνια, θα είχαμε γίνει καλύτεροι στο να βρίσκουμε έναν τρόπο να είμαστε ευτυχισμένοι και να παραμένουμε ευτυχισμένοι. Γιατί λοιπόν είναι τόσο δύσκολο να το πετύχουμε και γιατί ξεφεύγει τόσο εύκολα από τα χέρια μας;
Σύμφωνα με έρευνες, η ευτυχία καθορίζεται εν μέρει από τα γονίδιά μας καθώς εξαρτάται κατά 50 τοις εκατό από τη γενετική και κατά 10 τοις εκατό από τις προσωπικές συνθήκες (όπως η οικονομική μας θέση, το μέρος που ζούμε, οι οικογενειακοί δεσμοί κ.λπ.). Αυτό σημαίνει ότι το υπόλοιπο 40 τοις εκατό εξαρτάται από εμάς και ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση του νου που μπορεί να επιτευχθεί μέσω των σωστών επιλογών και στάσης ζωής.
photo by @jaredride on Unsplash
Η αληθινή ευτυχία δεν είναι ένα προσωρινό συναίσθημα που έρχεται και φεύγει, αλλά κάτι που καθοδηγεί τις σκέψεις και τις αντιδράσεις μας σε αυτό που συμβαίνει στη ζωή μας. Πολλές από τις επιλογές μας είναι αυτόματες γιατί απλά έτσι λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Αλλά είναι στο χέρι μας να κάνουμε συνειδητές επιλογές για να διασφαλίσουμε ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού στην καθημερινή μας ζωή, ακολουθώντας του εξής τρόπους σκέψης.
1. Ξεγελάστε τον εγκέφαλό σας
Μπορείτε να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να πιστεύει ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση του νου με μία μόνο χειρονομία: ένα χαμόγελο. Πράγματι, υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι το χαμόγελο στέλνει θετική ανατροφοδότηση στον εγκέφαλο, ακόμη και όταν το αναγκάζετε!
2. Ευγνωμοσύνη
Όταν αισθανόμαστε πεσμένοι, είναι εύκολο να επικεντρωθούμε σε αυτά που δεν έχουμε και να πιστεύουμε ότι θα είμαστε χαρούμενοι όταν το αποκτήσουμε. Αυτός ωστόσο είναι ένα λάθος τρόπος σκέψης. Σκεφτείτε τα πράγματα που ήδη έχετε ή που κάνουν την ζωή σας πολύτιμη και επικεντρωθείτε σε αυτά.
3. Ξεκινήστε τη μέρα σας με τον σωστό τρόπο
Αντί να ξεκινάτε βιαστικά τη μέρα σας, βάλτε το ξυπνητήρι 10 ή 15 λεπτά πριν από τη συνηθισμένη ώρα αφύπνισης και αποκτήστε τη συνήθεια του διαλογισμού. Με λίγη εξάσκηση, αυτό θα σας δώσει μεγαλύτερη σαφήνεια, ώστε να μπορείτε να εκτιμήσετε τα καλύτερα πράγματα στη ζωή και να γίνετε πιο δυνατοί μπροστά στις αντιξοότητες.
4. Βρείτε αυτά που δίνουν νόημα και σκοπό στην ζωή σας
Πολλοί άνθρωποι περνούν τη ζωή τους κάνοντας αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνουν. Τα πράγματα που κάνετε σας δίνουν την αίσθηση του νοήματος ή του σκοπού; Αν όχι, χάνετε τον δρόμο προς την ευτυχία. Μία από τις μεγαλύτερες χαρές στη ζωή είναι η εξερεύνηση και η ανακάλυψη για τι είμαστε εδώ και τι μπορούμε να προσφέρουμε στον κόσμο – ή τουλάχιστον, στους γύρω μας.
5. Αποφύγετε ότι σας κάνει δυστυχισμένους
Όπως είπαμε και παραπάνω η ευτυχία είναι στάση ζωής και αποτέλεσμα σκέψης. Αν κάτι ή κάποια κατάσταση σας κάνουν δυστυχισμένους, μπορείτε πάντα να την αλλάξετε ή αν δεν μπορείτε απλά προσπαθήστε να μην σας επηρεάζει αρνητικά καθώς τα πάντα έχουν την σημασία που τους δίνουμε εμείς.
