Σταύρη Φράγκου
Η Τσικνοπέμπτη είναι μία μέρα που κάνουμε διάλειμμα από την υγεινή διατροφή και καταναλώνουμε κρέας που είναι το βασικό πιάτο της μαζί με ζουμερε΄ς λιχουδιές όπως τα παγιδάκια και τα λουκάνικα. Όσο νόστιμα όμως και αν είναι αυτά τα φαγητά έχουν αρκετές θερμίδες.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τα βασικότερα πιάτα της μέρας και μάθετε πόσο θα μας στοιχίσουν οι θερμίδες του τραπεζιού.
Παϊδάκια αρνίσια (125 γραμμ.): 444 θερμίδες
Μπριζόλα χοιρινή: 600 θερμίδες, χωρίς το λίπος είναι περίπου 500 θερμίδες
Μοσχαρίσια μπριζόλα γάλακτος: 500 θερμίδες
Παϊδάκια αρνίσια (4 με 5): 445 θερμίδες. Αν αφαιρέσουμε το λίπος είναι περίπου 160 θερμίδες λιγότερες.
Χοιρινά φιλετάκια ψητά: 300 θερμίδες
1 μπούτι κοτόπουλο σχάρας : 400 θερμίδες (βγάλτε την πέτσα και κερδίστε περίπου 100 θερμίδες)
Λουκάνικο χωριάτικο 100 γραμμ.: 345 θερμίδες.
Λουκάνικα Βιέννης 60 γραμμ.: 180 θερμίδες
Λουκάνικο χωριάτικο (100 γραμμ.): 345 θερμίδες
Καπνιστό λουκάνικο: 434 θερμίδες
Σεφταλιές: Σερβίρονται με πίτα και σαλάτα και είναι πεντανόστιμα. Μια μερίδα έχει περίπου 250-350 θερμίδες.
Σούβλα: Έχει πολλά λιπαρά και μια κανονική μερίδα περιέχει 15 γραμμάρια λίπους και 300 θερμίδες
Πίτα με γύρο χοιρινό: Από 180 έως 500 θερμίδες, ανάλογα με το αν η πίτα είναι λαδωμένη αλλά και το τι βάζουμε μέσα
Αλάδωτη πίτα για σουβλάκι: 160 θερμίδες
Γουρουνόπουλο στήθος 70 γραμμ.: 396 Θερμίδες
Γουρουνόπουλο μπούτι 70 γραμμ.: 350 Θερμίδες
Συνοδευτικά
Πατάτες τηγανητές 100 γραμμ.: 240 θερμίδες
1 μερίδα τηγανιτά κολοκυθάκια: 250 θερμίδες
2 κουταλιές τζατζίκι: 110 θερμίδες
2 κουταλιές τυροσαλάτα: 140 θερμίδες
1 μερίδα φέτα (περίπου 100γρ): 320 θερμίδες
Σαλάτα σκέτη (μόνο λαχανικά και ελαιόλαδο): 200 - 300 θερμίδες (περίπου 130 θερμίδες για κάθε κουταλιά)
Ποτό
Κρασί (1 ποτήρι): 110 θερμίδες
Μπύρα (1 κουτάκι): 140 θερμίδες
Αναψυκτικό (1 κουτάκι): 140 θερμίδες
Αναψυκτικό light/ zero (1 κουτάκι): 0 θερμίδες
Γλυκά
Πουρέκι με ανάρη: γύρω στις 450 θερμίδες
Μπίρα ξανθιά (356 γραμμ.): 146 θερμίδες
Γαλακτομπούρεκο (125 γραμμ.): 278 θερμίδες
