Σαφώς και δεν υπάρχει κάποιο «μαγικό» που μπορούμε να κάνουμε για να μην γεράσουμε ποτέ, ωστόσο, υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες στην καθημερινότητα μας, μπορούμε να μεγαλώνουμε χωρίς να αισθανόμαστε ότι κουραζόμαστε περισσότερο, χωρίς να χάνουμε την δύναμη και την ενέργεια μας και χωρίς να καταλαβαίνουμε ότι τα χρόνια έχουν περάσει. Με μερικούς απλούς τρόπους, λοιπόν, που μπορείτε να δείτε στη συνέχεια, μπορείτε να παραμείνετε νέοι ψυχικά ή ακόμη και σωματικά, ασχέτως με τα κεράκια που θα σβήνετε κάθε χρονιά.
Δείτε στη συνέχεια πώς μπορούμε να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε:
Φροντίζω τον οργανισμό μου!
Αυτό σημαίνει ότι τρώω σωστά και ισορροπημένα και κοιμάμαι καλά. Χωρίς υπερβολές, αλλά ούτε και στερήσεις.
Μένω κινητικά ενεργή!
Γυμνάζομαι με ότι τρόπο μου αρέσει, για παράδειγμα περπάτημα, yoga, στο γυμναστήριο κ.ο.κ και διατηρώ τακτικό πρόγραμμα κίνησης.
Παραμένω γνωστικά ενεργή!
Γυμνάζω το μυαλό μου με ασκήσεις όπως σταυρόλεξα ή sudoku, παίζω επιτραπέζια, δημιουργώ παζλ. και προσπαθώ να αποφεύγω να googlάρω ό,τι δεν θυμάμαι.
Ζω στο σήμερα και εστιάζω στο «εδώ και τώρα» και όχι στο παρελθόν ή το μέλλον!
Ενημερώνομαι για την επικαιρότητα, μαθαίνω τις εξελίξεις. Και όχι, η τεχνολογία δεν θα με ξεπεράσει, θα την ακολουθώ και θα την εξερευνώ ακόμη κι όταν δεν θα την πολυκαταλαβαίνω.
Είμαι κοινωνική!
Συνεχίζω να κάνω αυτά που έκανα, τις δραστηριότητές του και εάν έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο προσθέτω κι άλλες. Επιδιώκω την επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο ή έστω τηλεφωνικά, με φίλους και συγγενείς, και αποφεύγω να κλείνομαι στον εαυτό μου μεταφορικά, και στο σπίτι μου κυριολεκτικά.
Δεν κάθομαι αδρανής!
Αν έχω περισσότερο χρόνο καταπιάνομαι με ένα χόμπι, μαθαίνω κάτι καινούριο όπως μια νέα ξένη γλώσσα ή εξελλίσω κάποιο χόμπι, π.χ. κέντημα, πλέξιμο, κηπουρική.
Δεν διαμαρτύρομαι για την ηλικία μου και τα δεδομένα της!
Θυμάμαι ότι κάποιες αλλαγές λόγω ηλικίας είναι αναπόφευκτες, εάν διαμαρτυρόμαστε διαρκώς για αυτές θα τις μεγεθύνουμε στο νου μας. Τις αποδέχομαι! Αποφασίζω ότι «δεν πειράζει αν κουράζομαι λίγο πιο εύκολα, ή εάν με πονάει η μέση μου πιο συχνά»... Αυτά δεν μπορούν να με εμποδίσουν από το να έχω μία γεμάτη καθημερινότητα.
Εκτιμώ την ηλικία μου!
Θυμάμαι πως με το πέρας των χρόνων έρχονται και πολλά θετικά, που συχνά αγνοούμε, εξιδανικεύοντας το παρελθόν. Έχω εμπειρία και λιγότερη αγωνία και αβεβαιότητα από έναν νέο, έχω όμως και πολλά ακόμα να βιώσω που με κάνουν να προσδοκώ και να ανυπομονώ.
Δεν αντιμετωπίζω τον εαυτό μου ως «γερασμένο»!
Δεν σταματώ να περιποιούμε το πρόσωπο, τα μαλλιά μου, να φοράω τα χρώματα και τα ρούχα που μου αρέσουν.
Χαίρομαι την κάθε στιγμή!
Κάθε ηλικία έχει τις δυσκολίες μα και τις χαρές της. Βρίσκω την ουσιαστική χαρά σε κάθε στιγμή δεν ξεχνώ να νιώθω ευγνωμοσύνη για το ότι μεγαλώνω και ζω. Δεν έχουν όλοι αυτό το προνόμιο...
