Ριάνα Στυλιανού
Αν ψάχνεις έναν φυσικό τρόπο να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου και να αποφύγεις τις γρίπες και τα κρυολογήματα, αυτό το ρόφημα είναι η ιδανική επιλογή. Με συστατικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, θα σου δώσει την ενέργεια και την προστασία που χρειάζεσαι τους κρύους μήνες. Είναι εύκολο να το φτιάξεις στο σπίτι και τα οφέλη του για την υγεία είναι ανεκτίμητα!
Ρόφημα με Τζίντζερ, Λεμόνι και Μέλι:
Υλικά:
1 φρέσκια ρίζα τζίντζερ (περίπου 2-3 εκατοστά), κομμένη σε φέτες
Χυμός από 1/2 λεμόνι
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 φλιτζάνι ζεστό νερό
(Προαιρετικά) Μια πρέζα κανέλα ή κουρκουμά για επιπλέον αντιφλεγμονώδη δράση
Οδηγίες:
Ζέστανε το νερό, αλλά χωρίς να το αφήσεις να βράσει.
Πρόσθεσε τις φέτες τζίντζερ στο νερό και άφησέ το να εμποτιστεί για 5-10 λεπτά.
Στύψε το λεμόνι και πρόσθεσε το χυμό στο ρόφημα.
Ανάμειξε το μέλι και (αν θέλεις) πρόσθεσε μια πρέζα κανέλα ή κουρκουμά για επιπλέον ενίσχυση.
Ανακάτεψε καλά και απόλαυσε!
Οφέλη:
Τζίντζερ: Ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Λεμόνι: Πλούσιο σε βιταμίνη C, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
Μέλι: Φυσικό αντισηπτικό, προσφέρει ανακούφιση στον λαιμό και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Κουρκουμάς: Ισχυρό αντιφλεγμονώδες, υποστηρίζει την υγεία του ανοσοποιητικού.
