Ριάνα Στυλιανού
Είναι λογικό μετά από τόσες μέρες μέσα στο σπίτι να συνηθίσαμε να τρώμε ασταμάτητα, επειδή πολύ απλά δεν είχαμε τι άλλο να κάνουμε. Έστω και αν δουλεύετε από το σπίτι όπως οι περισσότεροι από εμάς, το φαγητό και τα σνακ βρίσκονταν ένα ντουλάπι παραπέρα, οπόταν το access σε αυτά ήταν πολύ ευκολότερο.
Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί σας έχουμε μερικές σούπερ χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια. Scroll down για να τις ανακαλύψετε.
Πίνετε άφθονο νερό
Όταν μόλις έχετε φάει το μεσημεριανό ή βραδινό σας αλλά για κάποιον λόγο θέλετε να συνεχίσετε να τσιμπολογάτε, τότε η λύση είναι μια. Να πίνετε άφθονο νερό. Γεμίστε ένα μπουκάλι και κάντε το προέκταση του χεριού σας, ότι και αν κάνετε.
Καταγράψτε ακριβώς τι τρώτε
Το να καταγράψετε ακριβώς τι τρώτε μέσα σε μια ημέρα, θα σας κάνει να αντιληφθείτε ότι τελικά η ποσότητα που τρώτε ημερησίως είναι πολύ περισσότερη από τι θα έπρεπε. Καταγράψτε και το παραμικρό, ακόμα και εκείνα τα σνακ που τρώγατε όρθιες σαν κοιτάζατε τις διαφημίσεις στην τηλεόραση.
Απασχοληθείτε με κάτι
Είτε αυτό έχει να κάνει με δουλειές του σπιτιού, την αναδιοργάνωση της γκαρνταρόμπας σας ή το να τακτοποιήσετε τα καλλυντικά και κοσμήματα σας. Αυτό το activity θα σας κρατήσει μακριά από την κουζίνα και όλα εκείνα τα σνακ.
Βουρτσίστε τα δόντια σας
Με το να βουρτσίσετε τα δόντια σας μετά από κάποιο γεύμα ή όταν νιώθετε πως σας έρχεται η όρεξη να φάτε απερίσκεπτα, η αίσθηση που αφήνει η συγκεκριμένη συνήθεια στους γευστικούς κάλυκες, θα σας βοηθήσουν να νικήσετε το αίσθημα της λιγούρας.
Πηγαίνετε για ένα περπάτημα
Σηκωθείτε από τον καναπέ, φορέστε τα γυμναστικά σας και πηγαίνετε έξω για ένα χαλαρό περπάτημα ή τρέξιμο. Θα φρεσκάρετε το μυαλό σας και θα ανατρέψετε τη ρουτίνα σας προς το καλύτερο.
