Όπως και στην δημιουργία της ρομαντικής σχέσης, έτσι και στο τέλος της, οι άνθρωποι εξ αρχής ψάχνουν να βρουν τις αιτιολογίες που οδηγούν στην συνθήκη. Απαντώντας σε διάφορα ερωτήματα, πρώτα στον εαυτό τους και μετά στο κοινωνικό τους περιβάλλον, κυρίως όσον αφορά την συναισθηματική δέσμευση ή αποδέσμευση από την συνθήκη.
Τα πράγματα ωστόσο δεν είναι πάντα τόσο περίπλοκα όσο νομίζουμε, ιδανικά αν καταφέρουμε να απαλλάξουμε τον εαυτό μας από την συνθήκη και καταφέρουμε να δούμε τα πράγματα με αντικειμενικό μάτι τότε ίσως αλλάξουμε γνώμη για την βαρύτητα που δίνουμε στις καταστάσεις.
Πολλές φορές, τουλάχιστον σε αυτή την στήλη, έχουμε μιλήσει για τοξικές συνθήκες που προκαλούνται από αρνητικά φορτισμένα συναισθήματα, που εν τέλει καταβάλλουν τα άτομα και τα ωθούν ένα βήμα πιο μακριά από την συναισθηματική απελευθέρωση. Έτσι και η συγκεκριμένη, ναι μεν βαθιά αρνητική, ναι μεν η πληγωμένη «καρδιά» παύει να σκέφτεται με τον ίδιο τρόπο, όμως δεν σημαίνει πως ήρθε το τέλος του κόσμου.
Για να καταφέρουμε λοιπόν να «επανέλθουμε» στην «φυσιολογική» μας δράση, όπως οφείλουμε στον εαυτό μας, θα πρέπει να διαχειριστούμε αυτή την μεγάλη αλλαγή με τον ίδιο τρόπο που θα κάναμε οποιανδήποτε άλλη. Έτσι, εγώ, ως οφείλω, θα σου δώσω την λύση που ίσως έψαχνες σε 3 βήματα.
1. Απαλλάξου από τον αρνητισμό
Επανάφερε στο μυαλό σου την συνθήκη και επαναδιαπραγματεύσου τα συναισθήματα που σου προκαλεί με τον εαυτό σου. Δώσε νόημα στις σκέψεις σου και βάλε αρχή και τέλος. Ναι, σχεδόν πάντοτε, μετά το τέλος μένουν μόνο οι καλές εμπειρίες με τον παρτενέρ. Ωστόσο, αυτό που αρμόζει στην ίδια την συνθήκη είναι να την κοιτάξεις με αντικειμενικό μάτι και να κρατήσεις όσα δεν ωφελούν έτσι ώστε στην επόμενη να οροθετηθείς καλύτερα. Βάλε τα δικά σου «θέλω» σε προτεραιότητα, με γόμωνα την θετικότητα.
2. Ζύγισε τα νέα δεδομένα
Εξισορρόπησε την πραγματικότητα με την ιδεαλιστική σκέψη. Θέσε τα δικά σου όρια για το μέλλον, γράψε μια λίστα με προνόμια και συνέπειες, βρες τον τρόπο να αντιληφθείς τους λόγους που οδήγησαν στο τέλμα και αναθεώρησε τα δεδομένα σου. Μπες βαθιά στον συναισθηματικό σου κόσμο με μοναδικό σκοπό την επαναφορά στην ισορροπία, τουλάχιστον στην καθημερινότητα.
3. Δράσε όταν βρίσκεσαι σε ηρεμία
Δώσε του εαυτού σου χρόνο πρώτα να κατανοήσει την αλλαγή, μετά να διαπραγματευτεί την συνθήκη και στο τέλος να αποδώσει στα θεμιτά αποτελέσματα. Βρες τον τρόπο να ηρεμίσεις το μυαλό (φίλοι, δραστηριότητες, επένδυση στον εαυτό) έτσι ώστε στην συνέχεια οι δράσεις σου να είναι αντίστοιχες του κύρους και της προσωπικότητάς σου. Συμπεριφέρσου στον εαυτό σου αλλά και στην πρώην σχέση σου με σεβασμό, μέχρι τελικά να καταφέρεις να δράσεις έχοντας όλα τα δεδομένα μπροστά σου. Μην βιαστείς να ξαναμπείς σε μια πανομοιότυπη συνθήκη χωρίς να επιτρέψεις στον εαυτό σου την προσωρινή κάθαρση από τον αρνητισμό που έχει προκαλέσει η απογοήτευση για την «αποτυχία».
