5 πράγματα που σε εξαντλούν ψυχικά και δεν το καταλαβαίνεις, must

Photo by pexels

11 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2022 - 12:00

Αν είστε υπερευαίσθητοι, τότε πολύ πιθανόν να βιώνετε συχνά συναισθηματική εξάντληση. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Dr Elaine Aron, το 15-20% των ανθρώπων βιώνουν τα πάντα γύρω τους πιο βαθιά και έντονα από τον μέσο όρο, ενώ η life coach Alissa Boyer σημειώνει ότι τα υπερευαίσθητα άτομα χάνουν πιο εύκολα την ενέργειά τους χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν και στη συνέχεια μπορείτε να δείτε πέντε λόγους για τους οποίους μπορεί να συμβαίνει αυτό.

Λέτε πολύ συχνά «ναι»

Αν δυσκολεύεστε να αρνηθείτε κάτι και λέτε πολύ συχνά «ναι» σε ότι σας ζητήσουν, τότε αυτή είναι μια από τις συνήθειες που σας απορροφά μεγάλο κομμάτι της ενέργειάς σας. Ο λόγος είναι διότι αφήνετε πίσω τις ανάγκες του εαυτού σας στην προσπάθεια σας να ικανοποιείτε όλους τους υπόλοιπους.

Το παρακάνετε με το multitasking

Σύμφωνα με μια έρευνα, το multitasking είναι η μεγαλύτερη «παγίδα». Ο εγκέφαλος μας δεν είναι εκπαιδευμένος να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα όταν του ασκούμε πίεση να τα κάνει όλα πολύ πιο γρήγορα. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει το νευρικό μας σύστημα και να μας οδηγήσει πολύ εύκολα στην ψυχική εξάντληση.

Χρονοτριβείτε με ενοχλητικές λίστες από to-dos

Το καθάρισμα και η τακτοποίηση του σπιτιού για τους περισσότερους είναι κάτι εξαντλητικό. Ωστόσο, αν βάλετε σε μια σειρά τις δουλειές τους σπιτιού για να τις ολοκληρώσετε, τότε δεν θα νιώθετε εξάντληση. Όσο τις αφήνετε για «μετά», τόσο πιο πολύ κενό νιώθετε στην ενέργεια σας.

Ζείτε μέσα στην ακαταστασία

Η ακαταστασία δεν έχει να κάνει με το αν ζείτε σε μεγάλο ή μικρό σπίτι. Σε κάθε περίπτωση το σπίτι σας πρέπει να είναι καθαρό και τακτοποιημένο, ώστε να νιώθετε κι εσείς καλά. Όταν τακτοποιείτε το σπίτι σας, αλλάζετε χρώμα στα δωμάτια ή οργανώνετε τον χώρο, αυτό σας βοηθάει εσωτερικά και διατηρείτε σε υψηλά επίπεδα την ενέργειά σας.

Παραείστε διαθέσιμοι

Το κλειδί είναι να θέσετε τα όρια σας. Φροντίστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως του αξίζει. Ακόμη κι αν σας φαίνεται δύσκολο να μην ικανοποιείτε τους άλλους, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αμελείτε το self care. Μόνο αν δώσετε στον εαυτό σας την απαραίτητη φροντίδα που του αξίζει θα είστε καλά, ώστε να μπορείτε να προσφέρετε και στους άλλους.