Μαρία Σάββα
Η άνοιξη σημαίνει μπουμπούκια λουλουδιών και ανθισμένα δέντρα και αν είστε ένα από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που έχουν εποχικές αλλεργίες, σημαίνει φτέρνισμα, ρινική καταρροή και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα. Οι εποχιακές αλλεργίες μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε άθλια, γι’ αυτό καλό θα ήταν να δοκιμάστε αυτές τις απλές στρατηγικές για να κρατήσετε τις εποχιακές αλλεργίες σας υπό έλεγχο.
1. Κλείστε τα παράθυρα του σπιτιού σας
Είναι μια πανέμορφη μέρα. Αλλά αν τα ποσοστά γύρης είναι υψηλά, κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά για να προστατεύσετε τον αέρα του σπιτιού σας. Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε ένα φίλτρο στο σύστημα κλιματισμού σας για επιπλέον βοήθεια.
2. Χρησιμοποιήστε ρινικό ξέβγαλμα
Ένα ρινικό ξέβγαλμα θα καθαρίσει τη μύτη σας, και θα καθησυχάσει τη συμφόρηση και την φαγούρα. Μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τα βακτηρίδια που σας βασανίζουν. Αγοράστε ένα σπρέι ή κάντε ένα μόνοι σας χρησιμοποιώντας ένα δοχείο neti ή έναν ρινικό βολβό. Ανακατέψτε 3 κουταλάκια αλάτι χωρίς ιώδιο με 1 κουταλάκι σόδα ψησίματος. Για να χρησιμοποιήσετε, βάλτε 1 κουταλάκι του μείγματος σε 8 ουγγιές αποσταγμένου ή βρασμένου νερού και ξεπλύνετε απαλά ένα ρουθούνι κάθε φορά.
3. Steaming
Εισπνεύστε λίγο ατμό, το λεγόμενο steaming δηλαδή. Αυτό το απλό τέχνασμα μπορεί να διευκολύνει μια βουλωμένη μύτη και να σας βοηθήσει να αναπνέετε ευκολότερα. Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό και τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να «παγιδεύσετε» τον ατμό.
4. Μάθετε τι ακριβώς σας δημιουργεί την αλλεργία
Μπορεί να νομίζετε ότι γνωρίζετε ποιο είναι το πρόβλημα. Αλλά είστε σίγουροι; Κάντε ένα ραντεβού με έναν αλλεργιολόγο για να εντοπίσετε αυτό που προκαλεί τις αλλεργίες σας. Έτσι μπορεί να βρείτε ένα καλύτερο σχέδιο καταπολέμησης.
