Ριάνα Στυλιανού
Για πολλούς ο Αύγουστος αποτελεί μήνας διακοπών, για άλλους ωστόσο όχι, και οι μέρες στο γραφείο φαίνονται ατέλειωτες.
Επικρατεί ασυνήθιστη ησυχία, δεν υπάρχει ούτε και 1% δράμα, η καφετέρια είναι κλειστή οπόταν ούτε μίνι break με την bestie δεν κάνεις, και γενικότερα το κίνητρο για δουλειά δεν είναι εκεί.
Για να σε βοηθήσουμε ωστόσο να κάνεις έστω και λίγο boost την ημέρα σου, λίγο πιο παραγωγική και ενδιαφέρουσα, θέλουμε να σου προτείνουμε πέντε ιδέες για υγιεινά σνακ.Το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες, είναι σημαντικό να επιλέγεις σνακ που να σου προσφέρουν ενέργεια και ενυδάτωση.
Τα υγιεινά σνακ μπορούν να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την παραγωγικότητά σου, να αποτρέψεις την πείνα μεταξύ των γευμάτων και να διατηρήσεις την ευεξία σου, ακόμα και τις πιο απαιτητικές ημέρες.
Ακολουθούν πέντε υγιεινά σνακ που είναι ιδανικά για το γραφείο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:
Φρούτα εποχής:
Επίλεξε φρούτα όπως καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα, βερίκοκα ή κεράσια. Είναι δροσερά, ενυδατικά και γεμάτα βιταμίνες. Μπορείς να τα κόψεις σε κομμάτια και να τα φυλάξεις σε δοχείο στο ψυγείο.
Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς:
Ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με λίγο μέλι και μερικά αμύγδαλα ή καρύδια είναι ιδανικό σνακ. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και καλά λιπαρά.
Στικ λαχανικών με χούμους:
Κόψε καρότα, αγγούρια, πιπεριές ή σέλινο σε στικ και συνδύασέ τα με χούμους. Είναι ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη:
Οι μπάρες δημητριακών με βρώμη, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη είναι εξαιρετικές για ενέργεια και κορεσμό.
Ρυζογκοφρέτες με αβοκάντο και ντομάτα:
Άπλωσε αβοκάντο σε ρυζογκοφρέτες και πρόσθεσε ντοματίνια ή φέτες ντομάτας. Είναι ένα σνακ χαμηλών θερμίδων, πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.
