Ριάνα Στυλιανού
Πετσέτα, check! Αντηλιακό, check! Ρακέτες, check! Σνακ!;
Για να μην καταντήσετε πάλι στον φούρνο της γειτονιά σας και να προμηθευτείτε με χίλια δυο αλμυρά και κρουασάν σοκολάτας, που όλοι μας γνωρίζουμε πόσο ανθυγιεινά είναι εάν τα καταναλώνουμε συχνά πυκνά, τότε διαβάστε παρακάτω, ορισμένες προτάσεις σνακ που σας προτείνουμε, για να φτιάξετε το βραδύ πριν πάτε παραλία.
1. Σάντουιτς ή wrap
Σας προτείνουμε να μην προσθέσετε ντομάτα ή αγγουράκι στο σάντουιτς ή το wrap σας, εφόσον η υγρασία θα μουλιάσει το ψωμί και δεν θα είναι πλέον τόσο φρέσκο και απολαυστικό όσο θα ήταν αν το τρώγατε αμέσως. Προτιμήστε καλύτερα στεγνά υλικά όπως γαλοπούλα, τυρί με χαμηλά λιπαρά, κοτόπουλο και μαρούλι.
2. Μπάρες δημητριακών κάτω των 100 θερμίδων
Μπορείτε να τις βρείτε σε διάφορες γεύσεις, με αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα, ξηρούς καρπούς κτλ. Οι επιλογές είναι άφθονες για κάθε γευστική προτίμηση.
3. Power smoothies
Ετοιμάστε ένα power smoothie και τοποθετήστε το σε ένα reusable cup που να διατηρεί τη χαμηλή θερμοκρασία του ροφήματός σας. Προσθέστε μπανάνα, βατόμουρα, βρώμη, πάγο και φυτικό γάλα της επιλογής σας, ούτως ώστε να μείνετε χορτάτοι για αρκετή ώρα.
4. Sticks από λαχανικά και hummus
τα λαχανικά που θα εξασφαλίσουν την ενυδάτωση του σώματός σας είναι το σέλινο και τα καρότα. Αυτά ταιριάζουν υπέροχα με hummus και λεμόνι.
5. Βραστά αυγά
Ευκολά στην εκτέλεσή τους, πεντανόστιμα και πολύ θρεπτικά.
6. Ρυζογκοφρέτες
Μπορείτε να απολαύσετε τις ρυζογκοφρέτες σας γλυκές ή αλμυρές, ανάλογα με την όρεξή σας. Μπορείτε να τις συνοδεύσετε με κάποιο φρούτο της αρεσκείας σας ή με μια φέτα τυρί και γαλοπούλα σαν σάντουιτς.
7. Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα
Ο τέλειος συνδυασμός εάν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό αλλά και ταυτόχρονα υγιεινό, χωρις να λιώσει από τη ζέστη.
