Αρκετοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν ντους, λίγο πριν κοιμηθούν και αφού έχουν πάρει το βραδινό τους γεύμα, καθώς το ζεστό νερό βοηθάει στην χαλάρωση που όλοι χρειαζόμαστε τις βραδινές ώρες. Ωστόσο, ακούμε από πολλούς πως δεν είναι καλή ιδέα να μπεις στο ντους μετά το φαγητό, με τους περισσότερους να υποστηρίζουν την συγκεκριμένη άποψη με το φούσκωμα του στομάχου. Άραγε, όμως, ισχύει κάτι τέτοιο είναι πρόκειται απλά για έναν μύθο που επινόησαν άνθρωποι περασμένων δεκαετιών;
Η Peyton Berookim, είναι γαστρεντερολόγος στην Νότια Καλιφόρνια και σύμφωνα με την ίδια «όταν καταναλώνεις ένα γεύμα, η θερμοκρασία του σώματός σου ανεβαίνει ελαφρώς, όσο το αίμα μετακινείται προς τα όργανα πεπτικού συστήματος. Αυτό βοηθάει το σώμα να χωνέψει σωστά το φαγητό, προσφέροντάς σου άνεση και ευκολία».
Άρα, αν πρόκειται να μπεις στο μπάνιο για ένα ζεστό ντους μετά την κατανάλωση φαγητού θα ανεβάσεις ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία του σώματος σου, στέλνοντας το αίμα μακριά από τα όργανα του πεπτικού συστήματος και ως αποτέλεσμα θα διακοπεί η διαδικασία της πέψης. Έτσι, είναι αρκετά πιθανό η όλη κατάσταση να δημιουργήσει πόνο στο στομάχι, καθώς δεν θα λάβει το αίμα που χρειάζεται.
Κι εδώ είναι που προκύπτει το ερώτημα, αν μπορούμε να κάνουμε ντους μετά το φαγητό αν επιλέξουμε κρύο και όχι ζεστό νερό. Όπως εξηγεί η Berookim, «τα κρύα ντους αντίθετα θα χαμηλώσουν τη θερμοκρασία του σώματος και δεν θα απομακρύνουν το αίμα από τα όργανα του πεπτικού. Για την ακρίβεια ενδέχεται να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου, με το να σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερο λίπος από το γεύμα σου». Αρκετοί γιατροί συστήνουν το ντους με χλιαρό νερό γιατί το κρύο νερό ενδέχεται να προκαλέσει «σοκ» στον οργανισμό.
Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για ντους;
Το καλύτερο είναι το ντους να γίνεται πριν από το φαγητό, όμως, αν έχετε ως συνήθεια να μπαίνετε στο μπάνιο μετά και δύσκολα μπορείτε να το αλλάξετε είναι προτιμότερο να περιμένετε να περάσει τουλάχιστον μισή ώρα και ιδανικά μια, ώστε ο οργανισμός να μπορεί να πραγματοποιήσει τη διαδικασία της πέψης χωρίς περισπασμούς. Επίσης, το νερό στο ντους θα πρέπει να είναι πάντα χλιαρό, έτσι ώστε να μην υπάρξει κάποιο «εμπόδιο» στη διαδικασία της χώνεψης, ενώ το καλύτερο είναι τις βραδινές ώρες να επιλέγεις ελαφριά γεύματα, που σίγουρα δεν θα προκαλέσουν δυσπεψία.
