Ριάνα Στυλιανού
Δυναμική επιστροφή στη ρουτίνα κάναμε μετά τη χαλάρωση των καλοκαιρινών διακοπών, και είμαστε πανέτοιμες να μπούμε στην απόλυτη φθινοπωρινή διάθεση, όταν φυσικά και ο καιρός αποφασίσει να γίνει πιο ψυχρός.
In the meantime, εμείς αγοράσαμε νέα γραφική ύλη και αναδιοργανώσαμε το γραφείο μας, επενδύσαμε σε ένα όμορφο calendar, ενώ αρχίσαμε τη συνδρομή μας στο γυμναστήριο.
Νιώθουμε υπέροχα και αυτό φαίνεται από τη διάθεσή μας, όταν τελειώνουμε κάθε session μας συνεχίζοντας πιο ευχάριστα την καθημερινότητά μας.
Photo on Pexels
Έτσι λοιπόν, επειδή γνωρίζουμε πολύ καλά ότι αυτός ο μήνας, όπως επίσης και ο Ιανουάριος, είναι οι μήνες που τα γυμναστήρια είναι πραγματικά γεμάτα, σκεφτήκαμε να σας δώσουμε ένα motivation για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε και αφού περάσει ο ενθουσιασμός που νιώθουμε όλοι στην αρχή.
Αυτό θα γίνει με σωστή οργάνωση, ξεκινώντας από τη τσάντα της γυμναστικής.
Τι πρέπει λοιπόν να συμπεριλαμβάνει για να έχουμε πάντα αυτά που χρειαζόμαστε;
Ανάλογα με τον τύπο της προπόνησης σας εννοείται, και αν επισκέπτεστε το γυμναστήριο πριν ή μετά τη δουλειά, εντάσσετε στην τσάντα σας τα απαραίτητα αξεσουάρ, ωστόσο τα κυριότερα που όλες πρέπει να έχουμε είναι τα εξής:
Ένα reusable μπουκάλι νερού
Ιδανική επιλογή είναι ένας θερμός, που θα διατηρεί το νερό σου δροσερό για όλη τη διάρκεια που θα βρίσκεστε στο γυμναστήριο.
Νεσεσέρ με όλα τα essentials
Ένα μικρό νεσεσέρ με όλα τα απαραίτητα αντικείμενα περί της υγιεινής είναι άκρως απαραίτητο. Δηλαδή σε αυτό θα βάλετε ταμπόν και σερβιέτες, μπατονέτες, υγρά μαντιλάκια, lip balm, mini οδοντόκρεμα, και μια οδοντόβουρτσα.
Τα πάντα για το ντους
Σε ένα άλλο, αδιάβροχο τσαντάκι, να έχετε πάντα μαζί σας ένα σαμπουάν, μαλακτικό μαλλιών και μια βούρτσα για τα μαλλιά σας. σημαντική είναι και η ενυδατική σας κρέμα για μετά το ντους.
Αποσμητικό/ άρωμα/ body mist
Εννοείται από την τσάντα γυμναστικής δεν θα λείπει με τίποτα το αποσμητικό σας, με το οποίο μπορείτε να φρεσκαριστείτε πριν αλλά και μετά την προπόνηση.
Πετσέτα
Εκτός από τα ρούχα και τα αθλητικά σας παπούτσια, που θα έχετε εάν πατέ στο γυμναστήριο μετά τη δουλεία, ένα από τα σημαντικότερα πράγματα είναι η πετσέτα σας, για να τοποθετείτε στα μηχανήματα αλλά και να σκουπίζετε τον ιδρώτα σας. Για αυτό τον λόγο λοιπόν, σας συνιστούμε να αγοράσετε μια πετσέτα που να έχει διαφορετικό χρώμα η μια πλευρά από την άλλη, για να ξέρετε με πια θα σκουπίζεστε και ποια επιφάνια θα τοποθετείτε στα μηχανήματα.
Γάντια γυμναστικής
Μπορείτε στην τσάντα σας να συμπεριλάβετε και ορισμένα αξεσουάρ για πιο αποτελεσματική προπόνηση, όπως για παράδειγμα γάντια για να προστατεύσετε τα χέρια σας από τα βάρη, έτσι ώστε να μη δημιουργηθούν πληγές αλλά και για να διευκολύνετε τις επαναλήψεις σας.
Σνακς
Είναι καλό η τσάντα σας να έχει πάντα κάποιο είδος σνακ όπως μπάρες, σε περίπτωση που χρειάζεστε λίγη ενέργεια πριν την προπόνηση.
Σακούλα για άπλυτα
Μια πλαστική σακούλα για άπλυτα από αυτές που κυκλοφορούν στην αγορά, είναι απαραίτητη για να βάζεις τα χρησιμοποιημένα σου ρούχα.
Σαγιονάρες
Ένα ζευγάρι σαγιονάρες παραλίας πρέπει να βρίσκεται πάντα μέσα στην τσάντα γυμναστικής σας, για να τις χρησιμοποιείς στο ντους.
