Ζωή Τουτουντζίδου
Το εργασιακό μας περιβάλλον έχει τεράστια επίδραση στην υγεία μας, καθώς περνάμε το 1/3 της ημέρας μας εκεί. Σημαντικός παράγοντας ωστόσο για να είμαστε ευτυχισμένοι στην δουλειά δεν είναι μόνο το είδος της εργασίας που κάνουμε αλλά και το περιβάλλον που βρισκόμαστε. Ναι, παντού υπάρχουν δυσκολίες και θέματα που πρέπει να επιλύσουμε καθημερινά που μπορεί να μας ταλαιπωρούν, με δυσκολίες όπως η επικοινωνία μεταξύ των συναδέλφων ή ακόμα και με τον ίδιο τον εργοδότη μας, που είναι ικανές να δημιουργήσουν ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας. Έρευνες υποστηρίζου ότι ένα αρνητικό εργασιακό περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, σε χρήση ουσιών ή αλκοόλ, σε απουσίες από την εργασία και τελικά σε μειωμένη παραγωγικότητα. Υπάρχουν ωστόσο κάποιοι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να το διαχειριστείς για να μην φτάσεις στο λεγόμενο «burnout» δηλαδή στην εξάντληση.
1. Ασχολήσου με πράγματα που μπορείς να ελέγξεις
Μένουμε συγκεντρωμένοι σε αυτά που μπορούμε να κάνουμε, αποφεύγοντας την εμπλοκή μας σε περιττά πράγματα. Είναι σημαντικό να είμαστε ήρεμοι και να μην αντιδρούμε έντονα καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα μας.
2. Βάλε όρια
Η δημιουργία «υγιεινών» ορίων είναι το κλειδί για μια πετυχημένη συνεργασία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εκφοβίζουμε τους άλλους και να μην μας μιλάν αλλά να τους δείξουμε με όμορφο τρόπο τι μας αρέσει και τι όχι. Είναι μια διαδικασία. εκκίνησε να θέτεις απλά αλλά σταθερά όρια με έναν ήπιο ή ουδέτερο τόνο, μπορεί να χρειαστεί αρκετό χρόνο για να το πετύχεις, γι’ αυτό πρέπει να είμαστε σταθεροί στο όσα λέμε.
3. Βρες συναδέλφους που ταιριάζετε
Μην εστιάζεις στα άτομα που δεν ταιριάζετε. Εξάλλου ‘όπως και στην προσωπική μας ζωή έτσι και στην εργασία μας δεν μπορούμε ταιριάζουμε με όλους. Βρες κάποιον που έχετε κοινά ενδιαφέροντα και εστίασε στην ανάπτυξη σχέσεων μαζί του.
4. Εκμεταλλεύσου το διάλειμμά
Το διάλειμμα είναι σημαντικό στην εργασία, μην το σπαταλάς σκεπτόμενος τι συνέβη και πως να το αντιμετωπίσεις. Βγες έξω, πιες έναν καφέ, χαλάρωσε και αμέσως το οποιοδήποτε πρόβλημα θα σου φαίνεται αστείο.
5. Διαμαρτυρήσου στα αρμόδια άτομα
Αν μια κατάσταση είναι όντως τοξική και επηρεάζει την εργασία σου, έχεις κάθε δικαίωμα να μιλήσεις στον εργοδότη σου. Ενημέρωσε τον για την κατάσταση, αλλά εστίασε μόνο στην δικιά σας σχέση καλό θα είναι να μην εμπλακούν και άλλα άτομα. Αυτός γνωρίζει πως να διαχειριστεί το θέμα.
