Αναζήτηση

31. Έξοδος για φαγητό: Τι τρώμε;

Είναι κατανοητό να προβληματίζεστε για το τι θα φάτε και πόσο. Σας έχουμε τις απαντήσεις. ...

32. 9 healthy tips αν θα βγείτε έξω το ΣΚ

Πώς τα αντιμετωπίζουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος;...

33. Πώς να είστε παραγωγικοί και να μην τρώτε όλη μέρα

Μάθετε μικρά μυστικά για να παραμείνετε παραγωγικοί και να μην περάσετε όλη σας τη μέρα παρέα με… ύπουλα σνακ. ...

34. 5 τρόποι να αποφύγετε τα επιπλέον κιλά του χειμώνα

Oικογενειακές συγκεντρώσεις, μπόλικο φαγητό και άφθονο ποτό αποτελούν ισχυρούς παράγοντες που δεν μπορούν παρά να μας παρασύρουν σε γλυκές… αμαρτιές...

35. Οι θερμίδες των δημοφιλέστερων ροφημάτων καφέ

Aναλύουμε τη θερμιδική αξία των δημοφιλέστερων ροφημάτων καφέ. Μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε;...

36. 4 τροφές που μάς βοηθούν να απαλλαγούμε από το λίπος της κοιλιάς

Αν θέλετε πραγματικά να ενισχύσετε το αδυνάτισμα της κοιλιάς, τότε πέρα από τη γυμναστική καλό θα ήταν να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τρόφιμα που "καίνε" το λίπος....

37. 5 γιορτινοί «πειρασμοί» που αυξάνουν το βάρος

Οι πολλοί πειρασμοί, οι συχνές εξόδοι, τα μεγάλα φαγοπότια και το πολύ ποτό συντείνουν στο να βάζουμε βάρος τις γιορτές. Διαβάστε πώς θα το αποφύγετε....

38. 14 tips για ένα υγιεινό Χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Αν ακολουθείτε ένα πλάνο υγιεινής διατροφής, δεν υπάρχει λόγος να είστε λιγότερο ενθουσιασμένοι φέτος....

39. 8 συμβουλές για πιο υγιεινές γιορτές

40. 5 λόγοι που παίρνουμε βάρος τις γιορτές και πώς να το αποφύγουμε

Γιατί, όμως, παίρνουμε βάρος και πώς μπορούμε να το αποφύγουμε;...

41. 22 διατροφικά tips για τα Χριστούγεννα

Τα εορταστικά τραπέζια και η αύξηση του βάρους από το φαγητό, το ποτό και τα γλυκά....

42. Τι τρώμε στη νηστεία των Χριστουγέννων;

Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία να κάνουμε μια σωστή αποτοξίνωση, αλλά και να μειώσουμε το βάρος μας....

43. 3+1 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τη γλουτένη

Σας δίνουμε χρήσιμες πληροφορίες για μία από τις πιο παρεξηγημένες τάσεις της εποχής....

44. 5 συμβουλές για γονείς με υπέρβαρα παιδιά

Διαβάστε μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσει από σήμερα κιόλας. ...

45. 7 λόγοι που πεινάτε συνέχεια

Υπάρχουν λύσεις γι΄αυτό!...

46. 4+1 tips για υγιεινή διατροφή στο γραφείο

Πόσο εύκολο είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή όταν η καθημερινότητά σας είναι χαοτική; ...

47. Ποιο είδος παγωτού είναι το καλύτερο;

Διαβάστε πώς μπορείτε να τρώτε απενοχοποιημένα την αγαπημένη καλοκαιρινή λιχουδιά....

48. Κυτταρίτιδα: Ο εφιάλτης του καλοκαιριού

H κυτταρίτιδα δεν είναι τίποτε άλλο από μια κοινή διαταραχή του δέρματος, η οποία χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση «όψης του φλοιού του πορτοκαλιού» στο δέρμα. ...

49. 3 διατροφικά λάθη που πρέπει να αποφύγετε το καλοκαίρι

Tο φαγητό το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να είναι αγχωτικό!...

50. Υγιεινά σνακ για παιδιά στην παραλία

Το καλοκαίρι έχει έρθει για τα καλά και είναι καιρός για τι άλλο… για παραλία. Φτιάξτε εύκολα και υγιεινά σνακ για τα παιδιά σας, για να αποφύγετε την… παιδική μουρμούρα. ...

51. 6 +1 tips για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μια καλή ευκαιρία για να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα χωρίς, όμως, να ξεχνάμε όλες τις υγιεινές μας συνήθειες. ...

52. Τρόποι να μην βάλετε βάρος το Πάσχα

Μπορεί για φέτος η Ανάσταση να μας βρει κάπως αλλιώς, οι διατροφικές συνήθειες του λαού μας, βέβαια, δεν αλλάζουν εύκολα. ...

53. Όλη η αλήθεια για τη ζάχαρη

Τι είναι η ζάχαρη και τι πρέπει να προσέχουμε γι' αυτή την γλυκιά αμαρτία. Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. ...

54. Πόσο υγιεινό είναι το χούμους;

Βοηθά στη διαχείρηση του βάρους και στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, ενώ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου...

55. Τρώτε αργά: Κάντε το σωστά

Είτε παίρνετε το δείπνο σας αργά, είτε αναζητάτε ένα σνακ, διαβάστε μερικές συμβουλές για το τι μπορείτε να καταναλώνετε, για να το κάνετε σωστά και υγεινά....

56. Χάστε κιλά ξεκινώντας από την κουζίνα

Εάν θέλετε να μειώσετε λιπαρά και θερμίδες, προετοιμάστε τα δικά σας γεύματα, ελέγχετε τα συστατικά στο φαγητό σας και τα μεγέθη των μερίδων. ...

57. Ψηφίστηκαν οι κορυφαίες διατροφές για το 2021

Ποια προγράμματα διατροφής είναι τα καλύτερα, σύμφωνα με τους ειδικούς...

58. Πώς να αρχίσετε να χάνετε το βάρος των γιορτών

Μετά τις διακοπές, όλοι ζητούν την άμεση και γρήγορη απώλεια βάρους....