O κορωνοϊός έφτασε τελικά και στην Κύπρο. Τα δύο πρώτα κρούσματα είναι γεγονός και το Υπουργείο Υγείας όπως και άλλοι οργανισμοί λαμβάνουν τα κατάλληλα μέτρα έτσι ώστε να αποφευχθεί η μετάδοση του ιού.
Μία από τις κύριες συστάσεις του Υπουργείου είναι όταν εμφανίσουμε συμπτώματα ή έχουμε ταξιδέψει σε χώρες υψηλής επικινδυνότητας να αυτοπεριοριζόμαστε στο σπίτι για τουλάχιστον 14 ημέρες.
Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι για να αποφευχθεί η μετάδοση του ιού. Ευπαθείς ομάδες πληθυσμού ακόμα, συνιστάται να μην επισκέπτονται πολυσύχναστους χώρους.
Τι γίνεται λοιπόν αν τελικά χρειαστεί να αυτοπεριοριστούμε στο σπίτι και κυρίως τι θα τρώμε; Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για τις αγορές σας από τα καταστήματα και πώς να προετοιμάσετε τα γεύματά σας.
Επιλέξτε προϊόντα μακράς διαρκείας
Μακαρόνια, ρύζι, όσπρια, κονσέρβες και κατεψυγμένα προϊόντα. Είναι οι τροφές που θα σας σώσουν αν πρόκειται να μείνετε περιορισμένοι στο σπίτι. Εύκολα και γρήγορα φαγητά που θα σας χορτάσουν και θα διαρκέσουν για πολύ καιρό. 4 πακέτα μακαρόνια και 5-6 κονσέρβες είναι αρκετά για τις μέρες που θα χρειαστεί να μείνετε στο σπίτι.
Προμηθευτείτε σνακ
Τα σνακ είναι αυτά που μας δίνουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε μέσα στην μέρα. Μπορεί να μείνετε κλεισμένοι αλλά πρέπει να προσέξετε την διατροφή σας. Ξηροί καρποί, μπάρες δημητριακών αλλαντικά, τυρί, και φρούτα είναι απαραίτητα στην λίστα σας.
Βάλτε στην κατάψυξη κρέας και ψάρι
Εκτός από υδατάνθρακες (μακαρόνια, ρύζι) χρειάζεστε και πρωτεΐνη. Αυτή μπορείτε να την λάβετε από το κρέας και το ψάρι. Βάλτε λοιπόν στον καταψύκτη σας κοτόπουλο, μοσχάρι και ψάρι τα οποία μπορείτε να κάνετε και νόστιμες σούπες που θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να δυναμώσει.
Ετοιμάστε απλές συνταγές που συντηρούνται και στην κατάψυξη
Οι σούπες όπως είπαμε και πιο πάνω είναι ιδανικές. Μπορούν εύκολα να συντηρηθούν στην κατάψυξη. Το ίδιο ισχύει και για τα μαγειρευτά κατσαρόλας. Φτιάξτε λοιπόν μια μεγάλη κατσαρόλα φαγητό και μοιράστε την σε μερίδες. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε κάθε μέρα.
Έλεγξε τα αποθέματα σε καφέ, τσάι και ζάχαρη
Τέλος ο καφές, αγαπημένο ρόφημα για πολλούς. Μην ξεχάσετε λοιπόν να προμηθευτείτε καφέ, ζάχαρη ή και τσάι αν το προτιμάτε. Αν χρειαστείτε γάλα υπάρχουν πάντα και τα μακράς διαρκείας.
