Μαρία Σάββα
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνετε από το αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Στην πραγματικότητα, πολλά αλκοολούχα ποτά είναι φορτωμένα με θερμίδες και πρόσθετη ζάχαρη, τα οποία και τα δύο μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση βάρους και σε άλλα προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα.
Ωστόσο, ενώ θα πρέπει να καταναλώνετε αλκοόλ μόνο με μέτρο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, υπάρχουν πολλές επιλογές χαμηλών θερμίδων που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς να διακυβεύσετε τα σχέδια απώλειας βάρους σας. Εδώ είναι 5 από τα αλκοολούχα ποτά με τις χαμηλότερες θερμίδες — μαζί με μερικές χρήσιμες παραλλαγές αυτών των ποτών.
1.Βότκα σόδα
Η βότκα σόδα είναι ένα κλασικό ποτό που παρασκευάζεται συνδυάζοντας τη βότκα με τη σόδα χωρίς γεύση.
Με μόλις 133 θερμίδες σε μια μερίδα 225 mL, είναι ένα από τα αναμεμειγμένα ποτά με τις χαμηλότερες θερμίδες που μπορείτε να παραγγείλετε.
2.Λευκό κρασί
Με μόλις 123 θερμίδες σε κάθε μερίδα 150 ml, το λευκό κρασί μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλές διαφορετικές ποικιλίες για να απολαύσετε - από chardonnay έως sauvignon blanc έως ένα γλυκό riesling.
3.Τεκίλα με λάιμ
Η τεκίλα με λάιμ όχι μόνο είναι ένα από τα πιο εύκολα ποτά που μπορείτε να φτιάξετε, αλλά είναι επίσης πολύ χαμηλή σε θερμίδες.
Στην πραγματικότητα, ένα σφηνάκι (42 mL) τεκίλα με λάιμ έχει μόνο 99 θερμίδες συνολικά
4.Ελαφριά μπύρα
Σε σύγκριση με την κανονική μπύρα, η ελαφριά μπύρα έχει συχνά λιγότερες θερμίδες και χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
Αυτό μπορεί να το κάνει μια καλή επιλογή αν σας αρέσει η γεύση της μπύρας αλλά θέλετε να χάσετε βάρος.
5.Παλόμα
Το paloma είναι ένα δροσιστικό ποτό που παρασκευάζεται σερβίροντας τεκίλα, χυμό λάιμ και χυμό γκρέιπφρουτ ή σόδα πάνω από πάγο.
Ενώ οι περισσότερες συνταγές απαιτούν επιπλέον ζάχαρη, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων παραλείποντας τη ζάχαρη ή χρησιμοποιώντας ένα γλυκαντικό χωρίς θερμίδες.
Για να φτιάξετε ένα παλόμα χαμηλών θερμίδων που περιέχει μόλις 169 θερμίδες, ανακατέψτε 42 mL τεκίλα με 186 mL χυμό γκρέιπφρουτ, λίγο πάγο και λίγο χυμό λάιμ.
