Ριάνα Στυλιανού
Είναι και κάποιες μέρες που δεν λέμε με τίποτα να κλείσουμε το στόμα μας για να σταματήσουμε να τσιμπολογάμε από’ δω και αποκεί. Ίσως να φταίει η καλή διάθεση που έχουμε και τα dinner nights που διοργανώνουμε με την παρέα... ή απλά μπορεί να έχετε απίστευτα μεγάλη όρεξη γιατί πρόκειται να αδιαθετήσετε σύντομα. Όπως και να έχει, το υπερβολικά πολύ φαγητό μπορεί να προκαλέσει
Κάντε ένα απλό scroll και ανακαλύψτε μερικούς τρόπους που σίγουρα θα σας ανακουφίσουν από τα παραπάνω.
1. Περπατήστε
Πηγαίνετε για ένα πρωινό περπάτημα στη γειτονία, εφόσον η κίνηση βοηθάει την τροφή να μετακινηθεί στο πεπτικό, με αποτέλεσμα να χωνέψετε πιο γρήγορα.
2. Πιείτε πράσινο τσάι
Τα βότανα που βοηθούν πολύ στην πέψη είναι η μέντα, το δεντρολίβανο, η ρίγανη, το κόλιανδρο και ο βασιλικός. Ζεστάνετε λίγο νερό και προσθέστε ένα ή περισσότερα βότανα για να δημιουργήσετε αυτό το υγιεινό τσάι. Στην προκειμένη περίπτωση, θα σας συμβούλευα να προσθέτατε πάγο, έτσι ώστε να κάνετε ένα iced tea, γιατί η ζέστη είναι αφόρητη.
3. Το επόμενο πρωί πιείτε μηλόξυδο (apple cider vinegar)
To μηλόξυδο ή αλλιώς, το apple cider vinegar, θεωρείται φάρμακο για τη δυσπεψία, βοηθάει στην αποτοξίνωση του συκωτιού, όπως επίσης, ενισχύει τα πεπτικά υγρά και μειώνει τον αντιαισθητικό τυμπανισμό.
4. Φάτε γεύματα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
Ένα φιλέτο στήθος κοτόπουλο με σαλάτα και ρύζι είναι θεωρητικά ένα πολύ υγειές γεύμα γεμάτο βιταμίνες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
5. Αν ήπιατε αρκετό αλκοόλ
Θα σας πρότεινα να περνάτε μια ασπιρίνη πριν από τον ύπνο, και το επόμενο πρωί, να πιείτε άφθονο νερό.
