Σταύρη Φράγκου
Η αλήθεια είναι ότι το κρύο και οι χαμηλές θερμοκρασίες δεν αρέσουν σε όλους, μάς κάνουν να μην θέλουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι, μάς κάνουν να κρυώνουμε αλλά ίσως πρέπει να αναθεωρήσουμε γιατί έχουν ευεργετικά οφέλη για την υγεία μας. Σας δίνουμε 7 λόγους που θα σας κάνουν να "αγαπήσετε" το κρύο έστω και για λίγο.
1. Το κρύο κάνει boost τον εγκέφαλο
Σύμφωνα με έρευνα, οι χαμηλές θερμοκρασίες μάς βοηθούν να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και να είμαστε πιο αποτελεσματικοί στη δουλειά μας. Το καλοκαίρι, το σώμα μας χρησιμοποιεί τη γλυκόζη -το "καύσιμο" του εγκεφάλου- για να δροσίσει το σώμα, στερώντας την από τον εγκέφαλο. Μία βόλτα έστω και για 10-15 λεπτά θα σας βοηθήσει να έχεις καλύτερες ιδέες ή να ολοκληρώσεις πιο εύκολα τη δουλειά σου.Οι ψυχρότερες θερμοκρασίες ενισχύουν τον εγκέφαλό.
2. Κάψιμο θερμίδων
Όταν έξω έχουμε χαμηλές θερμοκρασίες το σώμα δουλεύει πιο έντονα για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του. Για να παραμείνει ζεστό, αξιοποιεί την ενέργεια που έχει αποθηκεύσει - το λίπος δηλαδή. Αυτό ίσως κάνει τη γυμναστική στο κρύο ακόμα πιο αποτελεσματική στο να κάψετε έξτρα λίπος.
3. Καλύτερος ύπνος
Όταν πάμε για ύπνο η θερμοκρασία του σώματος μας πέφτει κι αυτό εξασφαλίζει ένα καλύτερο ύπνο. Τον χειμώνα είναι πολύ έυκολο να το πετύχουμε γιατί η εξωτερική θερμοκρασία είναι χαμηλότερη και το σώμα μπαίνει στο mood του ύπνου αμέσως σε αντίθεση με το καλοκαίρι. Επίσης το γεγονός ότι το πρώτο φως της ημέρας είναι πολύ πιο ήπιο μας κάνει να μην ξυπνάμε τόσο εύκολα και να απολαμβάνουμε περισσότερο τον ύπνο μας τόσο σε χρόνο όσο και σε ποιότητα.
4. Λοιμώξεις και φλεγμονές
Αν και είναι πιο εύκολο να κρυολογήσουμε όταν έχει κρύο αφού υπάρχουν και πιο πολλοι ιοί, έρευνες έχουν δείξει ότι το ανοσοποιητικό είναι πιο ισχυρό το χειμώνα άρα και πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Όσον αφορά στις φλεγμονές, με τη λογική ότι μετά από έναν τραυματισμό χρησιμοποιούμε παγοκύστες για να μειώσουμε το πρήξιμο και τον πόνο, έτσι λειτουργεί και ο χειμώνας, μειώνει τις φλεγμονές και νιώθουμε τις αρθρώσεις μας λιγότερο πρησμένες.
5. Αλλεργίες
Εάν υποφέρετε από αλλεργίες, το κρύο είναι το ιδανικό για να τις κρατήσει μακριά αφού δεν υπάρχουν λουλούδια και έτσι οι μετρήσεις γύρης είναι σχεδόν ανύπαρκτες.
6. Αναζωογόνηση του δέρματος
Με το κρύο τα αιμοφόρα αγγεία της επιδερμίδας συστέλλονται, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο και τις κοκκινίλες, ως αποτέλεσμα της μείωσης της ροής του αίματος. Το δέρμα παράγει λιγότερο ιδρώτα και σμήγμα το χειμώνα, μειώνοντας τα σπυράκια και τις φλεγμονές στο δέρμα.
7. Βελτίωση καρδιακής λειτουργίας
Οι χαμηλές θερμοκρασίες ενδυναμώνουν την καρδια μας αφού αν κινηθούμε σε εξωτερικούς χώρους, η καρδιά θα πρέπει να αντλεί περισσότερο αίμα τόσο για τη σωματική δραστηριότητα όσο και για τη διασφάλιση της κατάλληλης θερμοκρασίας του σώματός μας.
